海帶黃豆炖豬蹄的做法及營養-tft每日頭條

海帶黃豆炖豬蹄的做法及營養

美食更新时间:2025-04-28 08:42:18

　　飲食能對身體更好的進行調整，海帶黃豆炖豬蹄就是我們經常遲到的一種家常菜，它的營養價值非常額豐富，能起到很好的美容養顔的作用，并且對産後的女性還能起到恢複體力和下奶的作用，但是想要把它做的好吃營養一定要掌握好做法，下面一起了解下海帶黃豆炖豬蹄的做法及營養。

　　海帶黃豆炖豬蹄的做法及營養

　　做法一

　　1、準備工作：幹海帶放淘米水中泡發，清洗去除沙粒和表面髒污，再用清水漂淨備用；黃豆提前泡發備用；豬蹄常溫解凍後洗淨備用。

　　2、鍋内坐水，放花椒少許，生姜1塊拍碎，下切塊豬蹄，加入一勺料酒，煮至血腥浮沫起，撈出沖淨浮沫備用。

　　3、鍋内注入少許油加熱，下姜片、蒜粒、花椒、八角、桂皮、草果、香葉，中小火煸香，加入1中的豬蹄翻炒，噴少許料酒，翻炒掂勻後，将所有材料倒入砂鍋。

　　4、砂鍋一次性加足清水，放入香葉及姜結，大火煮開後，加入1中的黃豆，稍加攪拌均勻加蓋轉中小火炖煮(約需1個半鐘)。

　　5、将1中的海帶切條或切塊，豬蹄起鍋前30分鐘左右放入，與豬蹄、黃豆一同煨炖。

　　6、豬蹄煨炖到可用筷頭輕松戳透、骨肉易分時熄火，調入适量精鹽(海帶帶少許鹽味，要酌情加鹽)，撒上少許蔥末即可。

　　豬蹄：豬蹄對于經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。适宜血虛者食用；适宜年老體弱者食用；适宜産後缺奶者食用；适宜腰腳軟弱無力者食用；适宜癰疽瘡毒久潰不斂者食用。

　　黃豆：其中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

　　豬蹄+黃豆：黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質合成螯合物而幹擾或降低人體對這些元素的吸收。

　　上面就是對海帶黃豆炖豬蹄的做法及營養的介紹，通過了解之後我們知道海帶黃豆炖豬蹄能很好的起到補鈣的作用，同時還能很好的提高身體的免疫力，并且我們自己動手制作能更好的保證豬蹄的衛生幹淨，并且也能很好的放松緊張的生活。

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