神經衰弱有很多症狀表現，例如頭昏、頭痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦慮、緊張、煩躁、疲乏等等，嚴重影響了正常的生活與工作。大家可以通過食療方法來改善神經衰弱的問題，小編這就告訴大家神經衰弱吃什麼好。

　　很多人或多或少的都有些神經衰弱，神經衰弱指的是大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而産生精神活動能力的減弱。

　　神經衰弱的主要症狀是記憶力減退、頭痛以及睡眠障礙等。神經衰弱需要及時進行調理，否則情況會加重。中醫藥膳調理神經衰弱是個不錯的方法，下面我們就來介紹下：

　　(1)桂圓紅棗粥：

　　桂圓15克、紅棗5-10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

　　(2)枸杞粥：

　　枸杞60克、大米120克。将枸杞洗淨，擇去雜質備用。将大米淘洗幹淨，下鍋煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

　　(3)柏子仁粥：

　　柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

　　(4)海參粥：

　　海參适量、粳米或糯米100克。先将海參浸透，洗幹淨，切片煮爛後，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。适用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

　　(5)小麥粥：

　　由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所緻失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗淨，放人适量水中，煮沸20-30分鐘後将小麥撈出，加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚，煮熟後食用。每日1-2次。連服5-6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

　　(6)百合粥：

　　老年人體弱多病，心血不足，往往導緻心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。

　　[做法]用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合内含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。

　　[功效]具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

　　(7)糯米山藥蓮子粥：

　　[做法]鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。

　　[功效]有補中益氣、健脾養胃、甯心安神之效。

　　(8)仙人粥：

　　[做法]制何首烏30-60克、紅棗5-10枚、紅糖适量和粳米100克共煮稀粥。

　　[功效]有補氣血、益肝腎之功效。适用于肝腎陰虛、須發早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便幹結的神經衰弱患者。

　　(9)地黃棗仁粥：

　　[做法]地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以适量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成。每日l-2次，連服5-7天。脾虛大便稀薄者慎用。

　　[功效]由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑治療心腎不交所緻失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效。

　　(10)歸參炖母雞：

　　[做法]母雞1隻去毛及内髒，洗淨，腹腔内裝當歸、黨參各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋内，加水以文火煨煉，熟爛即可。

　　[功效]有補氣養血、健脾益胃之功。對神經衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效。

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