雨中行走有益健康十大流行行為有利長壽-tft每日頭條

雨中行走有益健康十大流行行為有利長壽

健康更新时间:2025-03-07 07:30:35

　　少食肉

　　俄羅斯眼下流行素食風。他們認為大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病。

　　曬太陽

　　美國紐約州的居民推崇有空即曬太陽的生活方式，他們認為平常接受陽光的适當照射，有助身體貯存大量的維生素Ｄ，有益牙齒與骨骼的健康。

　　雨中行

　　冒着霏霏細雨逛街或散步是現代歐美人的一種時髦。他們認為，綿綿細雨可洗滌塵埃，淨化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

　　常唱歌

　　美國馬裡蘭大學的專家倡導，經常唱歌，有益健康長壽。因為唱歌有益大腦的邏輯思維，且唱歌時聲帶、肺部、胸肌等能得到良好鍛煉。

　　飯後息

　　飯後稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃腸保養和肝髒功能的養護。因此，在日本、韓國“飯後稍休息，再去百步走”已成為一種健康養生的大衆之舉。

　　挺起胸

　　美國密蘇裡州大學的專家認為，擡頭挺胸，不僅令人有氣質、看上去年輕而精力充沛，而且擡頭有助減輕腰骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

　　靜坐思

　　經常唱歌，有益健康長壽，每次３０分鐘左右，排除雜念，放松身心，有助解除神經頭痛、降血壓。美國得克薩斯州的居民流行這樣的健康風。

　　天倫樂

　　業餘時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同遊戲等。共享天倫之樂，已在日本、東南亞地區一些國家頗為流行。

　　步當車

　　以步當車可以防止骨骼退化，有助增加心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥，歐美國家已日漸盛行。

　　行善事

　　助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助強化人的免疫系統，調節身心“合二為一”，有利健康長壽。

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