便秘是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生。“便秘為百病之源”，長期便秘會導緻大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。據臨床統計，我國每周排便次數少于3次，且十分困難者中，女性人數為男性的4倍。便秘吃什麼水果好呢？在這裡探讨下便秘吃什麼水果好。有人說吃香蕉能治便秘，但是并不隻有香蕉可以治療便秘哦。下面就跟随作文庫知識百科為你介紹一些有利于預防便秘的水果。

　　一：草莓

　　它含有很多的纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。而且纖維素也很多，足足有橙的兩倍，就有利于消化，通暢大便，而且還可以使膽固醇降低。它的維生素c還能使黑色素得到減輕，而且讓皮膚更加白和細膩，而且還可以補充水分、緩解便秘的症狀。

　　二：西柚

　　它的營養價值最高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都是很多的。其豐富的纖維還可以促進腸胃的順暢。而據中藥學記載，西柚有利于消化、排毒，所以就可以緩解腸胃不适。

　　三：菠蘿

　　菠蘿它的體内含有菠蘿朊酶，所以可以分解蛋白質，容易阻塞組織中的纖維蛋白和血凝塊，而且還可以改善血液循環，消除炎症和水腫，所以就有助于消化和排毒。

　　四：猕猴桃

　　它含有很多的營養素、礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，所以一直以來就有潔腸、美容的作用，可促進腸胃蠕動，使排便更加的順暢，還可以改善高血壓、緩解疲勞。

　　五：雪梨

　　它可以消滞解膩清理腸胃，而且體内含有豐富的膳食纖維、維生素c，而且口感清甜、爽口，吃上一口就可以緩解油膩、清腸胃、緩解便秘。

　　六：檸檬

　　它的味道是酸的，但在體内代謝過程中會變成堿性的，所以就可以使血液保持堿性。特别是它們能将積累在細胞中的毒素“溶解”，最後就會迅速的從身體中排出，使你的腸胃更順暢。

　　七：柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。适量食用有一定療效。

　　八：梨

　　梨甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

　　九：杏仁

　　杏仁苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、産後便秘等。

　　十：香蕉

　　香蕉甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤适宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

　　十一：山楂

　　山楂酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

　　十二：蘋果

　　蘋果甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。

　　十三：其他

　　其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。

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