老年人身體機能退化，體質較弱，身體抵抗力和免疫力大幅下降，因此容易誘發疾病。炎熱夏季裡，老年人容易患上哪些疾病？飲食起居該注意哪些方面？該如何有效預防？

　　嚴防高血壓

　　“這氣溫變化也太厲害了吧，5月18日35℃～36℃，19日鄭州最低氣溫隻有15℃，真是讓我們老年人受不了。”昨日上午，河南中醫學院一附院心血管科來了一名自稱身體“不舒服”的老人。該科副主任醫師王永霞說，當天上午，已經陸續有不少老人因血壓不穩、胸悶等原因，來到醫院就診。

　　王永霞分析說，炎熱的夏季，高溫之下容易導緻血壓上升，而如果氣溫變化異常，對于老年人而言，應充分關注自身血壓狀況。

　　在預防方面，老年人要記住幾個要點：每天堅持測量血壓，關注身體狀況；戶外活動避開高溫時間，氣溫下降後為宜，但要避免活動時間過長，時間過晚；多喝水，堅持吃清淡食物，保持樂觀情緒及平和心态，能有效防止血壓升高；在進行戶外活動時，可随身攜帶降壓藥物，以備不時之需。

　　監控腸道疾病

　　夏季本身就是腸道疾病的高發季節，老年人腸胃功能相對退化，更容易誘發急性腸胃炎等腸道疾病的發生。

　　鄭州大學第二附屬醫院藥劑科主任張軍認為，老年人預防腸道疾病，首先要從飲食上進行控制。

　　一方面要盡量少吃肉食，避免因膳食中肉類脂肪過多，導緻營養平衡失調和新陳代謝紊亂，引發高膽固醇血症和高脂血症。飲食應以健脾、消暑、化濕為主，如多吃些豆腐、鲫魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉米等食品，盡量不吃難以消化、肥膩及辛辣的食物。少吃甜食，避免因體内糖分過高産生高熱量，導緻老年人化熱生火，影響脾胃的消化吸收，從而導緻消化不良。

　　要少喝冷飲，避免受到暑熱濕邪的侵襲，有消化道疾病的老人則應該特别警惕。

　　張軍說，除了上述注意事項外，老年人還要保持飲食衛生，以及良好的飲食習慣，多吃清熱、利濕食品，以補充水溶性維生素和微量元素，維持體液的酸堿度平衡。

　　糖尿病老人少運動

　　對于老年人養生保健來說，人們通常提倡“放開腿，管住嘴”，意為要進行适度的運動。然而，河南省直第三人民醫院内分泌多學科病區主任、主任醫師宋瑞捧分析說，這個說法并不是對所有老年人都适用。對于身患糖尿病的老年人來說，夏季裡就不應該過多運動。

　　宋瑞捧分析說，相比普通的老年人，老年糖尿病患者在夏季裡更容易出現血糖升高的狀況，過多的運動容易導緻老病複發，因此運動要相對減少。她建議，老年糖尿病患者在夏季注意飲食清淡保持身體酸堿平衡；在高溫的天氣裡減少運動、多補充水分維持電解質平衡；每天監測自己血糖變化趨勢，做到合理用藥，控制血糖升高。

　　除了上述的幾種比較普遍的易發病症外，采訪中，受訪專家們一緻表示，老年人在夏季裡還要着重防範“熱痱子”、擦爛紅斑、日光皮炎、隐翅蟲皮炎、股癬等皮膚病。

　　特别要提醒的是，老年人夏季吹空調要有節制，盡量不要長時間待在空調房内，如因工作不能離開低溫空間時，最好穿透氣的長褲，防止誘發老寒腿。

　　總而言之，老年人在夏季裡應當着重防止消化道疾病、心腦血管疾病以及糖尿病的發生，從飲食調理、生活起居、運動健身等方面，積極調養，遠離疾病，安然享受夏季。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!