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吃什麼水果清腸排毒呢

美食更新时间:2024-12-26 00:49:04

　　日常生活當中我們常見到的各種水果，都含有了非常豐富的水分，屬于低熱量的食物，可以促進日常的新陳代謝，能夠有效的排出體内的宿便，作為女性來講，清腸排毒是十分重要的，這樣才能夠預防各種各樣的婦科性疾病，那麼您知道吃什麼水果可以起到清腸排毒的功效呢？

　　1、櫻桃

　　櫻桃的藥用價值在很久以前就被發現了。《名醫别錄》中有：“主調中，益脾氣。”《備急千金要方》中有：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顔色，美志性。”《本草綱目》中有：“蛇咬，搗汁飲。并敷之。而《滇南本草》中記載了櫻桃可以治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚;浸酒服之治左癱右瘓，四肢不仁，風濕腰腿疼痛。此外櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液。

　　2、紫葡萄

　　葡萄的種類很多，但是紫葡萄幾乎一年四季都可以在市面上買得到。紫葡萄能幫助腸内黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體内的垃圾。由于這種葡萄的皮并不好剝，而且又小顆，所以通常都是帶皮吃的。在清洗上就要特别注意了。葡萄去蒂放在水盆裡，加入适量面粉，用手輕攪幾下，然後将渾濁的面粉水倒掉，用清水沖淨即可。

　　3、草莓

　　草莓的營養素豐富，而且熱量低，每百克草莓的熱量僅30大卡。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用，而草莓胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。再者草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體内的重金屬離子。然而草莓的表面粗糙，不容易清洗幹淨。所以在清洗草莓時，最好用鹽水浸泡10分鐘，以消滅附在草莓表層的蟲卵。

　　4、蘋果

　　蘋果的作用早就已經風靡開來了。甚至現在幾歲的小朋友都知道吃蘋果有益于健康。其中蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可将腸道内積聚的毒素和廢物排出體外。而蘋果中的粗纖維能松軟糞便，利于排洩;有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用;而維生素C更能有效保護心血管。

　　以上就是對于吃什麼水果清腸排毒做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，建議大家多吃一些營養豐富的食物，合理的飲食搭配，對于身體健康是非常重要的，不然因為一時的疏忽，吃了一些不健康的食物，反而會造成身體内毒便的積累。

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