大家都明白，檸檬屬于一種含有維生素和營養物質都很高的水果，在平時喝檸檬水也是有利于人們保健的方式之一，那麼，天天喝檸檬水好嗎，很多人，覺得隻要自己天天喝一杯檸檬水，對于自己的身體健康就有着很多的幫助，是這樣嗎？下面就來看看吧。

　　一、檸檬屬于一種營養豐富的水果，在平時我們多喝檸檬水對于身體健康是有着一定的幫助的，所以，對于天天喝檸檬水好嗎，這樣的疑問，我們可以肯定的回答，不僅如此，多喝一些檸檬水，還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎内形成結晶體即腎結石。

　　三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不适。

　　四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。将檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可将喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。檸檬通常是用來泡水喝的，因此很多人會問了，喝檸檬水好嗎？答案是肯定的。在增強體質，提抗疾病方面，由于檸檬泡水，這檸檬水裡就含有極為豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水，就可以有效快速的補充維生素C。

　　感冒時喝檸檬水好嗎？

　　當然更好，如果你在感冒的時候，喝上500至1000毫升的檸檬水，就可以明顯感覺到鼻涕少流，感冒有減輕的迹象，甚至如果你剛剛感冒，很容易就可以痊愈。

　　除了這些功效以外，在其他時候喝檸檬水好嗎？完全沒問題！檸檬水不僅有增強抵抗力功效，還有開胃消食、生津止渴及解暑的效果呢。甚至喝檸檬水，還能化痰止咳。用法是将檸檬水加溫開水和鹽，然後一起喝下去，就可以将喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

　　教大家一個用一隻檸檬可以喝上半個月檸檬水的方法。

　　其實檸檬水好做，關鍵是每次用不完一隻，餘下的不好保存，下面這個方法可以讓大家随時喝到新鮮的檸檬水。

　　1.超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優，最好買所謂的進口檸檬，這樣口感明顯比國産的好。

　　2.回去後洗淨用紙巾擦幹，放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切着太困難 。

　　3.用切片刀在幹淨的水果闆上将檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

　　4.放入冰箱冷凍室，需要使用時将開水晾涼或直接用礦泉水(純淨)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

　　5.可以适當加入蜂蜜或冰糖等調味。

　　6.不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

　　每天喝檸檬水好嗎？這也是要看我們怎麼喝，早上時候喝是最佳選擇，對女性來講，早上喝檸檬水，利于腸胃的蠕動，那在晚上的時候，就要減少喝檸檬水哦！

　　排毒養顔：大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顔。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

　　平衡PH值：有很多關于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是堿性哦！讓身體維持在堿性狀态，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。

　　增強免疫力：如今這個競争年代，誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經系統;維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！

　　減肥：恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心，輕松減肥法之一！喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰鬥的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。

　　每天喝檸檬水好嗎？是一種健康的選擇，它在人體的功效上，有着很大的幫助作用，可以說對我們來講，是一種健康的保健食品，那在吃檸檬的時候，也都是要适量進行，尤其是胃酸過多的人，要避免吃這樣的水果，對胃部是有着很好的保護作用。第一，不安全，每種快速減肥的方法都是以破壞你身體的某些功能為前提，而且不宜長期堅持 ，幫助你減肥的，這些方法往往是某種單純的營養物質在做怪，讓你的身體得不到更多的營養，單一的營養會使身體缺乏營養而導緻頭暈等症狀。

　　第二、這些所謂的快速減肥法，都強調3天、5天、一個星期，不宜時間長 ，但是 ，由于短期的減肥，根本無法讓身體處與習慣狀态，在恢複飲食後，就會反彈，其結果就是越減越肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。

　　喝檸檬水也要适量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。

　　通過上面對于每天喝檸檬水有什麼壞處的分析，你們應該都知道過度和檸檬水是會導緻腸胃消化加劇以及無法正常減肥的吧。你們想要減肥，采用檸檬水是可以的，但是你們需要注意檸檬水的用量，并且要加強鍛煉才可以實現。我國曆代的養生家都警告人們，春季飲食特别要注意“省酸增甘”。這裡的酸是指有酸味的食物，而甘則是指沒有鹹酸苦辣等其他味道的所有食物，如五谷雜糧就是屬于甘味食物。

　　而檸檬水的酸性還是比較強的，所以進入春季後要注意不能多喝，當然隻是讓大家少喝點就行了，也沒有必要與檸檬水完全絕緣，因為“省”在古語中的意思是少而不是省略。

　　很多人都知道春季是養肝的大好時機，而《黃帝内經》又說“酸生肝”，從這個方面來說春季應該多吃酸性食物才對，為什麼又要“省酸增甘”呢。原因就是春季是肝陽最為旺盛的時候，此時如果再多吃有益于肝髒的酸性食物，就會導緻肝陽過于旺盛，這對保護肝髒也是不好的。

　　通過以上的文章大家可以發現，其實牛蒡水并不是建議大家天天都來進行飲用的。新一代的每周定量的喝幾次就可以了，另外需要注意的是，檸檬屬于一種感光食物，所以大家在喝完檸檬水4到5個小時之後，一定要避免陽光的直射。

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