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一周營養早餐食譜是什麼

美食 更新时间:2024-07-28 20:28:59

  早餐是非常重要的,相信很多人都清楚。不光是成年人,而且孩子制定一周的營養餐,能夠保證孩子營養物質的汲取,是非常重要的。鑒于大家平時的工作狀态很忙碌,就簡單的介紹一周的營養早餐食譜。那麼,一周營養早餐食譜是什麼?下面咱們就來詳細了解一下吧。

  周一:鮮豆漿250克,饅頭100克,佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。

  周二:小米綠豆稀飯250克,炸饅頭片100克,佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克,豆腐乳一塊。

  周三:大米稀飯250克,花卷或蔥油餅100克,佐以鹹鴨蛋一個,醋溜綠豆芽100克。

  周四:鮮牛奶250克,面包100克,佐以火腿腸或瘦豬肉100克。

  周五:八寶粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、醬菜50克。

  周六:肉絲面條250克,熟雞蛋一個,佐以自制水蘿蔔丁或榨菜絲50克。

  周日:胡辣湯250克,油條或豆沙包100克,佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。

  上面就是對一周營養早餐食譜的介紹,希望對大家的認識有幫助。養成良好吃早餐的習慣是非常重要的,現在很多人的健康狀态不盡如人意,主要是早餐不吃或者是不重視,這些都是不可取的,一定要引起重視,讓我們的身體處于健康的狀态。

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