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一周營養早餐食譜是什麼

美食更新时间:2025-01-10 10:07:43

　　早餐是非常重要的，相信很多人都清楚。不光是成年人，而且孩子制定一周的營養餐，能夠保證孩子營養物質的汲取，是非常重要的。鑒于大家平時的工作狀态很忙碌，就簡單的介紹一周的營養早餐食譜。那麼，一周營養早餐食譜是什麼？下面咱們就來詳細了解一下吧。

　　周一：鮮豆漿250克，饅頭100克，佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。

　　周二：小米綠豆稀飯250克，炸饅頭片100克，佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克，豆腐乳一塊。

　　周三：大米稀飯250克，花卷或蔥油餅100克，佐以鹹鴨蛋一個，醋溜綠豆芽100克。

　　周四：鮮牛奶250克，面包100克，佐以火腿腸或瘦豬肉100克。

　　周五：八寶粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、醬菜50克。

　　周六：肉絲面條250克，熟雞蛋一個，佐以自制水蘿蔔丁或榨菜絲50克。

　　周日：胡辣湯250克，油條或豆沙包100克，佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。

　　上面就是對一周營養早餐食譜的介紹，希望對大家的認識有幫助。養成良好吃早餐的習慣是非常重要的，現在很多人的健康狀态不盡如人意，主要是早餐不吃或者是不重視，這些都是不可取的，一定要引起重視，讓我們的身體處于健康的狀态。

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