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氣血兩虛喝什麼粥呢

美食更新时间:2024-11-16 12:20:58

　　生活中很多朋友一旦出現氣血不足和貧血的現象就會使得臉色十分的蒼白，常常會覺得全身乏力、萎靡不振，對于生活和工作都有極大的影響，所以很多朋友在生活中尋找可以幫助補氣血的食物，因為我們生活中很多食物都是可以幫助我們調理身體的，那麼出現氣血兩虛喝什麼粥呢？

　　1、黑糯米粥

　　材料：大棗30克、黑糯米100克、桂圓10粒和适量紅糖。

　　做法：首先，将大棗、去皮的桂圓、黑糯米洗淨，然後，加入大棗、桂圓和适量水煮成粥狀，根據自身口味加入适量紅糖。

　　2、奶黃香粥

　　材料：牛奶250毫升、香梨2個、雞蛋黃1個、粳米100克和适量冰糖。

　　做法：首先，将梨去皮、核并切成丁，按個人口味加适量的冰糖蒸15分鐘。然後，将雞蛋煮熟後取黃，打碎。最後，将牛奶放入洗淨的粳米中熬成粥狀，再将梨丁和蛋黃放入煮好的粥中。

　　奶黃香粥能清熱潤燥、養血調經。

　　3、鴨肝首烏湯

　　材料：鴨肝100g、制首烏60g和适量調料。

　　做法：先将制首烏水煎取汁，再鴨肝洗淨、切片，将鴨肝加入藥汁内煮熟，加适量油鹽調味。

　　此湯具有滋補肝腎，益精養血的功效。

　　以上就是關于氣血兩虛喝什麼粥的一個介紹，對于氣血兩虛的朋友可以在平時煮一些補充氣血的食物來進行調理，以上介紹的幾款粥對于氣血兩虛的調理是非常有幫助的，大家可以每天換着來煮，這樣才會盡快的恢複氣色，人也會變得更加漂亮。

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