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隻吃紅豆粥真的能減肥嗎

美食更新时间:2024-12-01 01:31:27

　　紅豆是我們平時最常吃的一種食物，它有很好的消水腫和利尿的作用，一般我們食用紅豆都是做成紅豆粥來進行食用，這樣能讓粥變的味道非常的香美，作為主食也是很好的選擇，因為紅豆有消水腫和利尿的作用有很多減肥的人會經常喝一些紅豆粥來達到減肥的目的，下面一起了解一下隻吃紅豆粥真的能減肥嗎

　　隻吃紅豆粥真的能減肥嗎

　　利用紅豆減肥的具體步驟：

　　1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

　　2.泡紅豆，24小時

　　3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

　　本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效确切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

　　材料：

　　紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

　　具體做法：

　　先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。每日餐後飲用，至少吃兩個星期。

　　紅豆減肥法适合各種年齡段減肥，并且适合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

　　制作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

　　女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告别大肚腩。

　　除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。

　　光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽

　　制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，将綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。

　　女性：減少青春痘，美膚減肥

　　上面就是對隻吃紅豆粥真的能減肥嗎的介紹，通過了解以後我們知道隻吃紅豆粥能夠達到減肥的效果，但是想要把減肥的效果變得更好，可以用紅豆搭配薏米一起煲粥，這樣能夠起到更快的效果，想要在減肥的同時不對身體造成傷害，平時一定要注意飲食營養均橫，并且多進行體育鍛煉。

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