吃點飯肚子脹怎麼辦呢？-tft每日頭條

吃點飯肚子脹怎麼辦呢？

美食更新时间:2024-11-19 01:19:22

　　有時候吃了一些容易引起脹氣的食物以後，總是會感覺肚子脹的難受，很多時候，由于各種的原因會使得胃腸的消化功能變弱，經常感覺到吃一點東西就會很脹，并且長時間難以消化，因此在平時感覺到肚子脹的難受的時候，可以喝一些飲品來緩解不适，下面小編就給介紹一些能夠緩解腹脹的食物。

　　1.西梅汁

　　出現肚子脹氣的情況後，不妨适量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不适的症狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，它可以有效促進腸道蠕動，從而增加排便次數，緩解或預防便秘。而且在對西梅汁的研究中發現，西梅汁對緩解便秘有着獨特的功效，是任何其他食物所無法比拟的。

　　一直以來西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，同時由于西梅汁具有很好的促進排便排毒的功效，在港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

　　2.魔芋+蜂蜜

　　之所以會導緻出現肚子脹的情況，與便秘有着密不可分的關系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹制湖狀，然後裝到容器裡用涼性的蜂蜜調制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

　　3.早起一杯冷開水

　　對于有便秘以及經常腹脹的人群，應該養成每天早上起床後喝一杯涼開水的習慣，早上起床後喝2~3杯冷開水，就能夠有效的消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃-大腸反射，開始了大腸的蠕動。而且在便秘的情況下，水分會被人體吸收，這個時候就會導緻大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

　　4.飯後吃梨

　　在肚子脹氣吃什麼好的問題上，飯後吃一個梨也是不錯的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發現，一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細胞和組織保持健康狀态的氧化劑，适量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。

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