貧血吃紅棗有什麼作用-tft每日頭條

貧血吃紅棗有什麼作用

美食更新时间:2025-11-09 15:24:06

　　貧血的人吃一點，紅棗是可以的，因為紅棗裡面各種營養都很豐富，尤其是維生素c以及鐵質的含量相當的高，吃這種食物能夠補血益氣，還能夠養血安神，并且能調理脾胃，氣血不足的人，平時身體倦怠無力的人，都可以多多的吃紅棗。當然什麼事情都有一個度，吃紅棗也是如此。

　　衆所周知，紅棗可是好東西，是補血的食材。因此很多女性在懷孕以後就開始天天吃棗，畢竟懷孕之後是很容易出現貧血的，但是這裡提醒大家，雖然紅棗有補血的功效，但是吃棗也要适度，不然反而會導緻貧血。和營養有關的貧血主要有兩種，一種是缺鐵性貧血，一種是缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。

　　先說缺鐵性貧血。大棗雖然含鐵比較豐富，但它同其他含鐵豐富的植物性食物一樣，所含的鐵吸收率極低，并不能被人體很好地利用。所以，靠吃棗補血，很難。瘦肉、動物血、動物肝髒等含鐵豐富的動物性食物，其中的鐵很容易被人體吸收、利用，孕婦每周吃兩次動物血、肝髒，要遠勝于吃大棗補血。

　　再說缺乏葉酸、維生素B12引起的巨幼紅細胞性貧血。葉酸雖然廣泛存在于綠葉蔬菜中，大棗含葉酸也相對豐富，但是葉酸極不穩定，遇熱、遇光等很容易損耗，而人們平常吃的大棗多是加工過的幹棗，其中的葉酸損耗不會少。另外，維生素B12主要存在于動物性食物中，大棗中含量極少。

　　吃紅棗盡量安排在晚上，比如晚上吃過飯之後，可以用紅棗來煎水服用，也可以用紅棗百合一起來煮粥，可以在晚飯之後一個小時左右吃，也可以在晚上睡覺之前一個小時左右吃，這樣不但能夠補血補鐵，并且還能夠安神，能讓貧血患者更加快速的睡着。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食爆炒腰花這樣做簡直太好吃
#冬日生活打卡季#很多人都想在家裡把食物做出飯店裡的口感，但是總是不盡如意。關注我，每天一個小技巧，讓你在家做出跟飯店大廚的一樣的菜。我們去飯店經常吃爆炒腰花，飯店的腰花炒出來很嫩，而且沒有什麼異味。飯店裡炒腰花以前，都要把腰花滑油（過油）... 2023-01-15
美食橙味鴨胸制作方法
橙味鴨胸制作方法?，今天小編就來說說關于橙味鴨胸制作方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!橙味鴨胸制作方法鴨胸肉3塊，鴨皮切斜刀方便下一步走油。然後撒鹽和胡椒腌一下。然後來處理橙子。換切熟食或者水果的菜闆，先切出兩三片橙子留着擺盤，然後剩下的... 2023-02-11
美食嫩炒蝦仁雞蛋怎麼做
嫩炒蝦仁雞蛋怎麼做?食材：雞蛋3個，蝦仁200g，香蔥兩根，鹽适量，食用油适量，我來為大家科普一下關于嫩炒蝦仁雞蛋怎麼做?以下内容希望對你有幫助!嫩炒蝦仁雞蛋怎麼做食材：雞蛋3個，蝦仁200g，香蔥兩根，鹽适量，食用油适量。首先把買回來的蝦... 2022-06-01
美食阿根廷紅胡椒炒蛋
做法步驟1、四個雞蛋加鹽打散，洋蔥、西紅柿切塊，口利左香腸剝去外面的腸衣切薄片，切蔥花（右圖就是口利左香腸）2、黃油一小塊，鍋中加熱融化後，倒入蛋液炒雞蛋，炒好後雞蛋盛出備用3、之後鍋中不再放油，直接炒口利左香腸，炒出香腸中的紅油4、然後加... 2023-03-25
美食奶香蛋黃玉米粒做法
秋日清晨，給孩子做一份奶香甜玉米，營養又好吃，解饞的早餐美食聊到育兒美食，想必對于大部分父母來說都是一道必過的“關卡”，畢竟對于孩子的成長而言，如果沒有充足營養的攝入，想要以相對健康的姿态長大，感覺有點難度。而對于育兒的三餐配備而言，個人對... 2023-01-20
美食瘦子增重碳水吃什麼
瘦人增肥的飲食幹預核心，就是足夠并且持續地制造熱量盈餘；而碳水化合物，作為人體最直接、最高效、最經濟的熱量來源，是瘦人增肥期間必須重點關注的營養攝入問題。那麼瘦人在增肥期間，碳水應該吃什麼、吃多少、怎麼吃...這些碳水攝入的核心問題，咱們今... 2023-03-29
美食鹽水鴨怎樣做最好吃
鹽水鴨怎樣做最好吃?食材：鴨腿四隻、食鹽100克、姜片、八角少許、蔥段幾段、清水一大鍋、花椒粒20粒左右，今天小編就來說說關于鹽水鴨怎樣做最好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!鹽水鴨怎樣做最好吃食材：鴨腿四隻、食鹽100克、姜片、八角少許、... 2022-05-31
美食健身餐包什麼餡的餃子
冬至過去沒多久你吃餃子了嗎？立冬吃餃子，冬至吃餃子，除夕也吃餃子，總之，餃子一年都在，但是冬天裡和餃子好像更配。減肥能吃餃子嗎？餃子這麼好吃，為啥不能？減肥沒什麼是不能吃的。畢竟減肥要看的不是你吃的某種食物的熱量，而是你一天吃的食物的總熱量... 2022-12-09
美食榨菜肉絲蒸蛋餅怎麼做
榨菜肉絲蒸蛋餅怎麼做?原料：牛肉絲适量，胡蘿蔔一根，雞蛋一枚，榨菜半包，下面我們就來聊聊關于榨菜肉絲蒸蛋餅怎麼做?接下來我們就一起去了解一下吧!榨菜肉絲蒸蛋餅怎麼做原料：牛肉絲适量，胡蘿蔔一根，雞蛋一枚，榨菜半包。牛肉絲剁碎放入碗中，加少許... 2022-08-24
美食山東有什麼好吃的魯菜
魯菜為八大菜系之首，當然，如果這樣評價魯菜，可能有一部分人不服氣，現在的魯菜雖然有些落寞，但是在幾百年前，魯菜是名副其實的“老大哥”，尤其到了明清時期，大量的魯菜廚師奉旨進入宮廷，專為皇家享用，使得魯菜更為雍容華貴，中正大氣，特點、風格和口... 2023-02-08
美食紅薯放在電飯鍋怎麼烤
把紅薯直接扔進電飯鍋，不用烤箱，出鍋比烤的還好吃，又甜又面！大家好，又到一年一度的吃紅薯季節了，每年一隻要進入深秋以後，紅薯就受到了人們的熱愛。這個時候的紅薯剛剛上市，價格便宜而且味道好。所以很多人都很喜歡買上一些紅薯，将其帶回家以後用來烤... 2022-12-27
美食紅豆沒煮熟可以吃嗎
紅豆沒煮熟可以吃嗎?沒煮開的紅豆綠豆是能夠服食的,要是是洗幹淨的食材，是沒有關系的，并且紅豆和綠豆是沒有毒的，稻米紅豆綠豆是能夠一起煮着吃的，下面我們就來說一說關于紅豆沒煮熟可以吃嗎?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!紅豆沒煮熟可以吃嗎沒... 2022-07-26
美食香菇牛肉餅制作方法
香菇牛肉餅制作方法?準備面粉250克、牛肉500克、香菇150克、土豆适量、洋蔥1個、大蔥1根，接下來我們就來聊聊關于香菇牛肉餅制作方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!香菇牛肉餅制作方法準備面粉250克、牛肉500克、香菇150克、... 2022-06-01
美食酸菜炒鹵肉的做法
酸菜炒鹵肉的做法?材料：五花肉200克、老抽、魚露、冰糖、十三香、黃酒、泡酸菜适量、蒜蓉、辣椒絲，今天小編就來說說關于酸菜炒鹵肉的做法?下面更多詳細答案一起來看看吧!酸菜炒鹵肉的做法材料：五花肉200克、老抽、魚露、冰糖、十三香、黃酒、泡酸... 2022-07-06
美食肉和什麼蔬菜炒好吃大全
肉和什麼蔬菜炒好吃大全?豬肉又名豚肉，是從家豬身上取得的肉，是東亞和東南亞最受歡迎的肉類豬肉肉質鮮嫩、鮮美爽口，無論是單燒還是和其它菜一起燒都是美味下飯的菜肴，現在小編就來說說關于肉和什麼蔬菜炒好吃大全?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看... 2022-10-07
美食正宗家常鹵雞蛋的做法
我們平時經常吃白煮蛋，因為白煮做法簡單，把雞蛋往鍋裡一丢，把它煮熟後剝掉殼就能直接吃了。但是吃久了就會覺得膩，淡淡的味道好像少了些美味。那我們就來香味濃郁的鹵雞蛋吧。鹵雞蛋吸收了香濃的五香醬汁，香味撲鼻，吃起來口感更加豐富有味，是營養健康的... 2023-01-02
美食煮馄饨好吃的方法
煮馄饨好吃的方法?馄饨适量，香菜适量，蔥花适量，生抽适量，鹽适量，雞精适量，黑胡椒粉适量，豬油适量，我來為大家科普一下關于煮馄饨好吃的方法?以下内容希望對你有幫助!煮馄饨好吃的方法馄饨适量，香菜适量，蔥花适量，生抽适量，鹽适量，雞精适量，黑... 2022-06-05
美食四川成都虎皮尖椒家常做法
虎皮尖椒：主料：尖椒，瘦肉調料：鹽，雞精，味精，胡椒粉，生抽，白糖，澱粉，香油流程：1.瘦肉剁末，加蔥姜末鹽，雞精味精，胡椒粉，攪拌均勻。尖椒從中間切開把肉沫塞進去。沾澱粉水。鍋裡燒油放入炸制表皮起皮撈出備用。2.鍋裡留少許油，放入豆瓣醬炒... 2022-11-15
美食清蒸金鲳魚要多少分鐘
清蒸金鲳魚要多少分鐘?清蒸金鲳魚需要蒸8-10分鐘金鲳魚300g，姜10g，蔥30g，蒸魚豉油1茶匙，花生油1茶匙，下面我們就來說一說關于清蒸金鲳魚要多少分鐘?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!清蒸金鲳魚要多少分鐘清蒸金鲳魚需要蒸8-10... 2022-07-11
美食炒粉配料做法大全竅門
炒粉配料做法大全竅門?蝦仁豬肉炒粉：原料配方：米粉500克，豬瘦肉200克，鮮蝦400克，韭菜25克，匏瓜300克，蔥50克，白糖20克，醬油40克，味精10克，花生油150克，現在小編就來說說關于炒粉配料做法大全竅門?下面内容希望能幫助到... 2022-06-04
美食怎樣做炒米飯又好吃又簡單
大家好，我是懶惰的小廚娘又到了跟大家分享美食的時刻了，你們都吃了嗎？今天小廚在家看着一鍋剩米飯有點發愁，平時蒸上一鍋米飯，都吃得幹幹淨淨的，但今天胃口不太好，沒有吃完，不知道朋友們是不是也有和小廚一樣相似的經曆，那麼這些剩米飯怎麼辦呢？其實... 2023-02-09
美食韭菜素餡餃子調餡做法大全
韭菜素餡餃子調餡做法大全?韭菜韭菜是一種家常蔬萊，最适合用來和豬肉包餃子吃，韭菜的營養價值也高，含鉀元素而且潤腸通便，韭菜在中醫食療裡有一個名叫“起陽草”，對于陽氣不足經常四肢發冷，手運化不足的人，适當食用一些韭菜，可以起到激發氣血流通和陽... 2023-01-02
美食飯店特色韭菜雞蛋素包子做法
灰常簡單的餃子皮版小包子教程如下文字教程1⃣️準備青椒，雞蛋，火腿腸2⃣️雞蛋炒熟備用，青椒火腿腸切丁備用3⃣️隻需要加入蚝油生抽鹽就好啦4⃣️攪拌均勻，包起來5⃣️水開上鍋蒸個15分鐘的就可以開吃啦！！！！包好吃不完，放冰箱冷凍就好啦！！... 2022-12-13
美食鱿魚怎麼切最好吃
鱿魚是現代人最喜歡的海鮮之一，一般人在家做菜都是簡單的環切或切小條。問了一下朋友為什麼不切花刀，這樣比較好看一點口感也會更好。朋友給的回答是“不會”，其實鱿魚的花刀沒有你想的那麼困難。鑒于很多朋友不會切借由今天的美食分享将一步一步教您切出鱿... 2022-11-16
美食在家做馄饨的方法
早餐别再喝粥了，試試這碗熱騰騰的大蝦馄饨，湯鮮味美，特别省事在北方地區人們的傳統早餐基本上都是以稀飯和粥為主，做稀飯的同時還需要準備小菜、饅頭和雞蛋，麻煩不說，營養價值也不見得有多高。在南方地區，很多地方早餐的時候喜歡來上一碗熱氣騰騰的鮮肉... 2023-01-04
美食臘雞腿怎麼做好吃
臘雞腿怎麼做好吃?先把臘雞腿用溫水洗幹淨，再放在高壓鍋壓二十分鐘，今天小編就來說說關于臘雞腿怎麼做好吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!臘雞腿怎麼做好吃先把臘雞腿用溫水洗幹淨，再放在高壓鍋壓二十分鐘。再把壓熟的雞腿切成塊。再把所有配料處理好，... 2022-06-21
美食湘潭口味素炒西葫蘆
老媽自從做了膽囊切除手術，很少吃油膩的東西，我和老爸換着花樣做清淡易消化的菜，春天的西葫蘆水嫩有營養，含鈣量高，鈣是雞蛋的5倍，簡單一炒鮮香水嫩比肉香。By和月香用料西葫蘆1個紅菜椒半個李錦記薄鹽生抽1勺李錦記舊莊蚝油1勺蔥1段姜2片蒜2瓣... 2022-10-21
美食老豆腐怎麼煎好吃入味
大家好，我是舒晨，每天在這裡分享各種家常美食，今天給大家分享營養簡單的“香煎豆腐”。豆腐是很受歡迎的豆制品，能補充人體所需的蛋白質，做法也有很多種，今天不做湯，做一道簡單的美味，香煎豆腐，外皮金黃，裡面軟嫩，鹹香入味，下酒佐餐都可以，做法還... 2022-11-25
美食适合孕期吃的十種零食
炎炎夏日，還有什麼比全家人一起“吹空調、吃零食”更舒服呢？不過，孕期可以吃零食嗎？吃什麼零食好呢？孕媽選購零食的3大原則~①營養第一食用符合寶寶營養需求的零食。②新鮮度要特别關注保質期、近效期，開封後一定要在規定的時間内食用完畢。③抛棄可疑... 2023-01-03
美食面包怎麼做才好吃簡單方法
自己做面包，想要面包更加松軟筋道，需要注意什麼呢？一、水分控制我們在揉面團的時候，要控制好面團的水分，不要一次過多的假如太多幹粉，這樣會影響面團的品質。可以适當的少量加水，不能讓面團太幹，否則面團不均勻，應該根據面粉來調整水量。二、溫度控制... 2023-03-25

tft每日頭條

> 美食

> 貧血吃紅棗有什麼作用

貧血吃紅棗有什麼作用

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注