寶寶吃海鮮要注意哪些事情

　　寶寶吃可以吃海鮮的，不過講究也有很多。為了可以使孩子安全的吃海鮮，爸爸媽媽要先多了解應該注意哪些事項。今天，為大家介紹一下寶寶吃海鮮的注意事項都有哪些吧。

　　寶寶吃海鮮的好處

　　海鮮是指來自海洋的魚、蝦、蟹、貝殼類等動物性食物。它們不僅種類多、好吃，而且營養特别豐富，适當食用有利兒童健康。海魚、海蝦肉中的蛋白質含量非常高，并且氨基酸組成與人體需要相近，是質量非常好的蛋白質。海鮮中的脂肪多以不飽和脂肪酸為主，尤其是深海魚中還含有一定量的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），這些脂肪酸有助于促進孩子的大腦及身體的生長發育。牡蛎是微量元素鋅含量最豐富的食物，海參、淡菜中有較多的碘，而鋅和碘這兩種微量元素又在生長發育過程中扮演着不可或缺的重要角色。

　　接下來，和大家介紹一下寶寶吃海鮮應該多注意哪些。

　　寶寶吃海鮮的原則

　　第一次吃魚，應吃河魚、河蝦，這樣引發過敏的幾率相對小一些。寶貝初次嘗試魚蝦時，微量即可，待确認沒有過敏表現時方可逐漸加量。

　　不要吃死魚死蝦，細菌的滋生可不是從魚皮開始的，除非确定魚蝦“剛剛過世”。

　　吃小魚小蝦更安全，體積大、分量重的魚體内容易蓄積更多的有毒重金屬，小于兩斤的魚安全系數更高哦。

　　魚蝦少油炸、多炖蒸，油炸易使多不飽和脂肪酸氧化破壞，不但營養降級，還會産生有害的脂質過氧化物。

　　每周不要吃太多，宜3-4頓，過于頻繁地吃魚蝦會導緻營養失衡，同時也有重金屬超标的危險。

　　寶寶吃海鮮的注意事項

　　謹防海鮮。過敏若孩子體質過敏，家長們在給孩子吃海鮮之前最好是先到醫生處咨詢一下，看看孩子能不能吃海鮮，避免引起海鮮過敏。家長們對孩子的身體體質要有所了解，孩子是不是過敏體質要心中有數，這樣就可以避免一些不必要的傷害。

　　死魚蝦不宜吃。生活中，有出售冰凍的魚蝦，或是剛剛死掉的魚和海産店鋪或商家。這些海産品孩子能吃嗎？專家提醒大家，死魚死蝦大不吃死魚死蝦，小孩子就更不用說了。給孩子吃的海産品一定要是新鮮、無污染，這樣可以有效地避免對孩子的健康傷害。如果經濟條件有限，可以用河蝦、河魚替代，營養價值也很不錯，并非一定要吃海鮮。

　　最好别生吃海鮮。有的家庭有吃魚片或是蝦的習慣，覺得這樣味道更鮮美，口感更好。但是年幼孩子消化系統和免疫力都不如成人，他們不宜生吃海鮮，家長們不要覺得生吃海鮮營養價值更高，就給孩子吃生的魚肉或是蝦肉。生魚肉或是蝦肉因為沒有經過高溫加熱，裡面可能存在病菌、寄生蟲之類有害成分，對孩子的健康會造成很大危險。并且孩子在吃魚蝦之時，适當喝湯對孩子的健康成長有幫助。另外，一次也不宜吃過多的海鮮，會導緻孩子消化不良，引起腹脹腹瀉等不健康反應。

　　吃海鮮後不要馬上吃水果。這是因為，魚、蝦、蟹等海鮮含有豐富的蛋白質和鈣等營養素，而水果中常含有一定量的鞣酸（常見鞣酸含量較多的有葡萄、石榴、山楂、柿子等），鞣酸進入胃腸道後，既會與蛋白質發生沉澱凝固反應，影響人體對蛋白質的充分吸收，還可與海鮮中的鈣相結合，形成不易消化的化合物，不僅使海鮮的營養價值大為降低，還容易導緻消化不良，同時可刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等症狀。這就是許多人，特别是兒童，在吃完海鮮又食入多量水果後出現腹部不适或拉肚子的原因。那麼，吃海鮮後過多久才能吃水果呢？專家建議，吃海鮮大餐後最好間隔2小時（因為食物在胃内排空時間約2～3小時）以上再吃水果為宜。

　　寶寶吃海鮮好處多，不過要謹慎哦。

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