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有什麼粥好喝呢

美食更新时间:2024-09-18 00:25:05

　　每個人對飲食的需求都是不同的，其中平時多喝粥類對我們的身體健康有很多好處，并且不會增加我們的腸胃負擔，并且作為早餐也是非常好的選擇，很多食物都能一起制作成粥來食用，但是我們一定要搭配好才能更好的增加我們的食欲，下面一起了解下有什麼粥好喝呢。

　　有什麼粥好喝呢

　　●荠菜粥

　　先将粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加鮮荠菜100克，同煮成粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富、味道甘美。

　　●韭菜粥

　　先将洗淨的粳米100克倒入鍋内，加水煮沸，再加入洗淨切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚随量服用。春日食韭菜有辛辣助陽的功效。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質，有調味殺菌等作用。因其性熱助陽，凡陰虛體質或身有瘡瘍者不宜食用。

　　●芹菜粥

　　将芹菜連根洗淨，每次用150克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮成粥，早、晚随量服用。春季肝陽易動，常使人肝火上升，頭痛、眩暈目赤，病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓、減少煩躁有一定好處。春季也是小兒麻疹多發季節，若能及早發現，也可煮芹菜粥給小兒食用，以達到解表透疹的目的。此外，芹菜粥也适宜于生長發育旺盛的兒童食用。

　　●豬肝粥

　　取豬肝50克，粳米250克洗淨，加水煮粥，随量食用。據世界衛生組織專家小組對各國兒童生長速度考察結果表明，春天(尤其是五月)是兒童生長最快的季節。生長速度快，在膳食中需增加一定的營養。豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發育和身體發育。

　　上面就是對有什麼粥好喝呢的介紹，通過了解之後我們知道每種食物的營養價值都是不同的，我們隻要根據自己的飲食習慣進行搭配就能得到很好的調理，并且早餐經常吃些粥類也能讓我們更好的吸收。

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