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玉米南瓜粥的做法是什麼

美食更新时间:2024-08-01 11:17:21

　　玉米是公認的長壽食品，常吃玉米的人不僅發生高血壓和心腦血管疾病的概率低，而且還能降低患癌的風險，這是因為玉米中含有豐富的硒元素與鎂元素，具有抗癌和防癌的作用。而且玉米含有很高的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，防治便秘的作用。與甜甜的南瓜搭配做成營養美味的玉米南瓜粥，不管是大人還是小孩都喜歡吃。而且南瓜有調理胃腸的功效，具有止咳的作用，經常吃還能預防糖尿病。想要從食物中獲得保健的作用，可以試試吃玉米南瓜粥。

　　菜譜簡介營養價值倍兒高，口感好，微甜~~

　　材料

　　100克南瓜

　　100克玉米糁

　　1升水

　　做法

　　1、将南瓜籽和皮去除。

　　2、用刀将南瓜切成1乘1厘米方塊(盡量小一些）。

　　3、将玉米糁和切好的南瓜一同放入豆漿機中加入準備好的水。

　　4、将豆漿機調成倍濃豆漿就ok了。

　　5、20分鐘後香甜可口的玉米南瓜粥就大功告成了。

　　玉米南瓜粥可以作為患有三高疾病人群的優質食品，清熱解毒，能降低和穩定病情，但是它還缺少了人體其他必須的營養元素，不要單獨的長期食用。注意每日膳食要多樣化，這樣才能保證充足的營養，平時經常的鍛煉身體，疾病就不會纏上你。

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