說“粥有十利”，這十種好處是：
一、資色，吃粥有益于身體，能夠讓人的面容豐滿有光澤。
二、增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。
三、益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。
四、安樂，吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。
五、辯說，吃粥有利于滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。
六、除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，并且消除風寒。
七、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。
八、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滞的現象，說話的聲音清晰，昂揚。
九、除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓饑餓感馬上消除。
十、消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，幹渴的感覺得以消除。
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