食欲不振的原因怎樣才能保持正常食欲？-tft每日頭條

食欲不振的原因怎樣才能保持正常食欲？

美食更新时间:2025-04-23 14:56:09

　　食欲不佳是很多小孩子的一個主要的通病，很多患兒都會出現這種症狀，進食困難而且不喜歡進食，食欲不好固然有疾病因素，更重要的是心理因素。造成食欲不佳的原因，最常見的是挑食、偏食、過多零食、冷飲不斷等不良飲食習慣引起的。那麼究竟應怎樣才能保持正常食欲呢？

　　首先要養成有規律地進餐，一天三次正餐，1～2次點心。兩頓飯的間隔時間應大于3小時，能使他産生空腹感。食欲與空腹有着密切的關系，大腦中的“攝食中樞”和“滿腹中樞”是相互交替與相互抑制的，從而産生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進餐，無疑會使滿腹中樞一直處于興奮狀态，相反攝食中樞則一直處于抑制狀态，自然會使食欲消失。

　　盡量做些可口的飯菜，應經常變換花樣，葷素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲。每次進餐時間要控制在半小時以内，不宜太長。創造愉快的進餐氣氛，進餐時要保持孩子的愉快情緒，會刺激攝食中樞而引起食欲，千萬不能邊吃邊訓，這樣會影響食物的消化吸收，小兒各方面的器官都處于生長發育的階段，吃飯是保證一切正常發育的最主要前提，人是鐵，飯是鋼，在這方面家長們應該引起足夠的重視。

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