自制核桃油的正确食用方法-tft每日頭條

自制核桃油的正确食用方法

美食更新时间:2024-07-04 15:50:54

如果問當今誰是補腦的老大，那麼核桃是當選啊。核桃不僅可以健腦益智、潤腸通便、改善睡眠質量；還可以心腦血管疾病，養顔護發。而從核桃中提煉出來的核桃油更是如此。核桃油把核桃的精華都通過低溫冷榨的先進技術提取了出來。營養、美顔、補充身體的核桃油已經越來越成為媽媽們為全家做菜的首選食用油。

不過，核桃油畢竟和别的油不一樣，他被稱之為“油中貴族”。怎樣才能将核桃油吃的最營養呢？傳統的吃法無非是煎炒烹炸、悶溜熬炖。核桃油也一樣嗎？今天我們就給大家列出幾種吃核桃有的方法，供您參考。

自制核桃油的正确食用方法（野生核桃油怎麼吃最合理）1

靠譜油品核桃油

核桃油的吃法

1.直接飲用

平時可以直接在牛奶、酸奶、果汁中直接加入點核桃油一同飲用，不要擔心有異味，這就是核桃油和普通油不一樣的地方，核桃油是一點味道都沒有的。

2.涼調

可以拌涼菜吃，涼拌黃瓜、沙拉、蔬菜等，會有一種獨特的香味。核桃油配上各種蔬菜，維生素含量高、微量元素豐富，營養食品。

3.炒菜烹調

可以1：4方式與其它調和油混合烹調，不要用大火，溫度控制在160 度以下，即油八成熱即可；

4.調味

可直接将核桃油做調味品食用，直接加在做好的面條，米飯中，味道也很棒哦！

自制核桃油的正确食用方法（野生核桃油怎麼吃最合理）2

靠譜油品核桃油

那麼，核桃油怎樣吃最有營養呢？

核桃油最有營養的吃法

相比之下，核桃油最好還是直接食用最好，可以在每日清晨空腹飲用8～16ml，或是加入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁攪拌食用。或是調涼菜，調雞蛋羹等。這樣能夠最好的補充核桃油的營養，不破壞不飽和脂肪酸。

核桃油是現代人最好的養生健康選擇，母嬰、兒童尤其适合，是家中廚房的必備品。靠譜優品核桃油讓更多中國家庭回歸食物本身，享受大自然饋贈：綠色、健康、原生态。一家人的健康營養，從核桃油開始。

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