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孕婦吃哪些水果好

美食更新时间:2024-10-01 20:21:06

　　1、孕早期：蘋果、葡萄、香蕉、西柚

　　孕早期是胎兒發育不穩定的時期，建議孕媽們主要以中性的水果為主，如香蕉、蘋果和葡萄。這個階段主要補充葉酸、鈣、鐵等營養物質，保證胎兒的神經發育。

　　2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子

　　到了孕中期，胎兒需要更多的營養物質，這時候孕媽可以多吃點含有豐富維生素、礦物質和葉酸的水果，如檸檬、櫻桃、奇異果和橙子等。孕婦多吃點水果，可以防止孕期便秘和貧血，穩定孕期情緒，治療消化不良等功效。

　　2、孕晚期：猕猴桃、梨子、葡萄、橙子

　　到了孕晚期，孕媽們要多吃些富含維生素的水果，如猕猴桃、橙子、葡萄等。由于孕媽們晚上經常睡不好，情緒不穩定，适量食用梨子，有利于鎮靜安神，還能有效防止高血壓和水腫。

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