小腿抽筋急救有什麼注意事項-tft每日頭條

小腿抽筋急救有什麼注意事項

健康更新时间:2024-08-16 15:24:03

　　小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣"，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在遊泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。

　　急救措施

　　1.在遊泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉。一次不行的話，可反複幾次，肌肉就會慢慢松馳而恢複原狀。如果逞強硬想上岸，往往會适得其反而溺斃。所以，在遊泳時即使不發生抽筋，也要反複練習這種急救方法。

　　2.在日常生活中，小腿抽筋的病症也時常發生，此時，可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20-30秒鐘之後，疼痛即會緩解，肌肉會松馳，其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會更好。

　　注重事項

　　1.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時，由于肌肉供血不足引起的。遊泳前睡眠不足或未進早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營養。

　　2.在遊泳前一定要作預備體操，預防在遊泳時突然發生小腿抽筋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康中性粒細胞百分比低怎麼辦
1、出現這種情況是否有一些明确的表現，比如說存在有呼吸系統的表現，或者是消化系統的表現，您目前的情況... 2023-06-29
健康肚子吃撐了難受怎麼辦
1、可以用自己的手按摩自己的腹部，加快腸胃的蠕動以及血液循環，從而幫助消化。2、喝食用醋，醋能加快蛋... 2023-06-29
健康橄榄的功效與作用
1、橄榄含有大量的水分和營養物質，能起到很好的生津止渴的功效。2、含有食用的油脂，這種橄榄油可以降低... 2023-06-29
健康豆腐的營養價值
2023-06-29
健康甜菜的功效與作用
1、甜菜的功效與作用：降低血壓和預防老年癡呆。2、甜菜原産于歐洲西部和南部沿海，從瑞典移植到西班牙，... 2023-06-29
健康分心木枸杞泡水的功效
1、枸杞子養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉補虛益精，清熱明目。2、分心木和枸杞泡水能夠起到強身健體以及滋補養... 2023-06-29
健康脆柿小孩可以吃嗎
1、柿子已經到了成熟的季節，小孩如果想要吃脆柿子的話，對身體來說是沒有什麼害處的，但是盡量不要讓孩子... 2023-06-29
健康胸肌怎麼練
2023-06-29
健康微波對人體有何損害
1、少量的微波對人體沒有傷害，但是如果微波超過50μW/cm2就會對人體産生一定的不良影響。主要産生... 2023-06-29
健康女性吃豆腐的好處
1、豆腐不僅含有豐富的植物蛋白和多種維生素和礦物質，而且還含有一種天然植物雌激素——大豆異黃酮，它是... 2023-06-29
健康右腳背脈搏弱怎麼回事
1、脈搏為體表可觸摸到的動脈搏動。人體循環系統由心髒、血管、血液所組成，負責人體氧氣、二氧化碳、養分... 2023-06-29
健康去濕氣的方法喝什麼茶
1、濕氣重的人，可以日常喝薏仁紅豆茶、竹葉茶、枸杞菊花茶、藿香茶、佩蘭茶、玉米須水等等。除了用有利水... 2023-06-29
健康螃蟹需不需要吐泥沙
2023-06-29
健康上班族辦公室如何自我放松頸腰椎
2023-06-29
健康什麼蔬菜去濕氣效果好
1、祛濕的蔬菜有一些常見的薯類，比如紅薯尤其是烤紅薯，祛濕效果相對會更強一些，還有常吃到的馬鈴薯也就... 2023-06-29
健康炒麥芽的功效與作用及禁忌
1、炒麥芽水特别适合脾胃虛弱的人喝，因為在于食物的消化方面，會存在着難以消食的現象，而且還能夠補充身... 2023-06-29
健康姜水怎麼做
1、原料，紅糖和帶皮生姜一塊。2、生姜洗淨切成小丁。3、起鍋，下入生姜慢慢的煎。4、小心别煎糊了，用... 2023-06-29
健康怎樣用橄榄油美容
1、在洗完臉後，用“橄榄油＋鹽”反複輕輕按摩臉部,起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔... 2023-06-29
健康早上減肥做什麼運動
2023-06-29
健康青礞石的功效與作用
1、藥用功效，青礞石入藥以後，味甘而鹹，性質平和，但無毒性，這種中藥材可以入肺經和心經以及肝經，平肝... 2023-06-29
健康怎麼練習倒立
2023-06-29
健康糖尿病人吃石榴好處
1、石榴的營養很豐富，有很多對于身體有益的營養物質，比如說維C、B族維生素以及有機酸、蛋白質等等。值... 2023-06-29
健康便秘是啥意思
1、糞便在腸腔内滞留過久，其中水分被過量吸收，糞便幹燥堅硬，排便困難、次數少的症狀是秘（mì）。2、... 2023-06-29
健康哪些水果是寒性的
1、西瓜是寒性食物，所以，一般不建議老人，孕婦，産婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不... 2023-06-29
健康姜棗茶什麼人不能喝
1、陰虛體質的人不能喝：這類人最主要的症狀是，舌紅少苔。因本身陰虛火就旺，再加姜棗茶一把火，會傷及體... 2023-06-29
健康動物奶油和植物奶油有什麼區别
1、提取方式不同：植物奶油是人造的，主要成分是棕榄油和玉米糖漿，其色澤來自食用色素，牛奶的風味來自人... 2023-06-29
健康胃酸吃什麼可以緩解
2023-06-29
健康白露茶的功效與作用
1、作用于功效：（1）白露茶的功效與作用有清熱生津、養陰潤肺、去脂去膩、抗寒暖體、去秋乏、潤膚、除燥... 2023-06-29
健康骨盆修複手法步驟
1、修複骨盆第一首先要通過專業的診斷來判斷骨盆是否存在問題，是否有必要進行康複。2、第二我們要了解我... 2023-06-29
健康艾草和紅糖有什麼作用
1、艾草功效：溫經止血，散寒止痛，平喘鎮咳；外用祛濕止癢。2、紅糖功效：1）紅糖中所含有的葡萄糖、果... 2023-06-29

tft每日頭條

> 健康

> 小腿抽筋急救有什麼注意事項

小腿抽筋急救有什麼注意事項

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注