現在是4月份了，好多地方春暖花開了，我們這裡也暖和了，也有春天氣息了，好多春季蔬菜都大量上市了，尤其是菠菜韭菜這些，真是很便宜了。多吃當季蔬菜，健健康康地過春天吧。我家也是，每次買菜這些時令蔬菜就是首選了。

我家晚餐也是愛吃蔬菜，都是當季的，這次整理了15天的晚餐，有炒菜也有炖菜，主食米面結合吃，真的很适合春季吃，小夥伴們，晚餐不知道吃什麼？來這裡看看吧，有你家想吃的嗎？

第一天晚餐

主食：米飯（忘記拍了）

菜：清炒毛白菜 麻辣蝦尾 熏大鵝 杏鮑菇炒豬耳朵

其實，這些菜一半是午餐剩下的，那熏大鵝和麻辣蝦尾都是剩下的，我再次加熱了，但都是葷菜，我晚餐喜歡吃素菜，就炒了毛白菜，老公想吃鹵豬耳朵，就用兩個杏鮑菇炒出來了，這樣一家人都有想吃的菜了。尤其是熏大鵝。這是我們新疆的特産，過年買的，沒吃完，屬于半成品，每次吃隻要蒸一蒸就可以吃了，特别的勁道美味好吃。

閨女愛吃麻辣味菜，老公喜歡吃油膩的鹵豬耳朵，而我喜歡吃青菜和熏鵝，看看一家人晚餐口味一樣嗎？因此，家中有孩子的，飯菜真的太不一樣了！

第二天晚餐

主食：米飯

菜：麻辣蝦尾（剩菜） 芹菜炒臘肉 剩菜（木耳蒜苗炒肉）

晚餐有3個菜，其中兩個菜是午餐剩下的，因為過年買的年貨太多了，現在是在消滅年貨了，麻辣蝦尾也是午餐剩下的，蒜苗木耳炒肉也午餐剩下的，不能光吃剩菜吧，就用芹菜炒了熏臘肉，這是老公特别愛吃的煙熏臘肉，提前煮熟了，再用芹菜丁炒出來，特别的香濃好吃。

第三天晚餐

主食：面條

菜：白蘿蔔清炖羊肉 雞爪煲（外賣）

晚餐清炖了羊肉，閨女嫌棄太清淡了，因為下雨了，我清炖了羊肉喝湯，閨女從想吃辣味的菜，自己就訂了一份外賣“雞爪煲”，一大鍋啊，這隻是一部分，裡面有土豆、油豆腐還有寬粉，我嫌棄太辣了，沒敢多吃就嘗嘗而已，隻能吃白蘿蔔羊肉喝湯了。

所以說，家中有孩子的，如果老是吃清淡的飯菜，孩子不願意了，就像我今天的晚餐，孩子喜歡吃麻辣味菜。

第四天晚餐

主食：米飯 韭菜煎包子（早餐剩下的）

菜：麻辣臘腸 清炒上海青

麻辣臘腸閨女想吃了，就煮了兩根，自己做的，在冰箱凍着，真是特别的方便，想吃就煮了，麻辣開胃好吃，搭配米飯真好。

晚餐不能少了素菜，就爆炒一盤上海青，春天的青菜就是好吃，鮮美又可口

韭菜煎包子，是早餐剩下的，是用餃子皮做的，再次煎一煎，香噴噴得特别好吃，作為晚餐，兩種主食和兩道菜，真是清淡麻辣的都有了。

第五天晚餐

主食：面條 米飯

菜：清炒杏鮑菇 熏大鵝 紅蘿蔔炒鹵豬耳朵

哈哈，這周的晚餐，真是豐盛了，又是吃熏大鵝了，這是我愛吃的，鹵豬耳朵是老公愛吃的，為了葷素搭配，又炒了一個清炒杏鮑菇，沒想到閨女很愛吃，三口之家都有愛吃的菜了，米飯配面條，算是米面結合了，算不算豐盛晚餐呢？

第六天晚餐

主食：涼皮 韭菜煎包子

自從過完年，這是第一次吃涼皮，閨女買的，每人一份，我是不辣的，别看這三份涼皮，可是兩種味道，一種是新疆味的熬制湯汁的涼皮，那有菠菜的就是，這是我們新疆特色涼皮，澆湯汁的，香味濃郁，老公愛吃這種味道。

另外兩份是酸辣味道的，是我和閨女愛吃的味道，爽口酸辣好吃。

韭菜煎包子，是早餐剩下的，再次煎一煎，搭配涼皮做晚餐，真是不錯，有和我一樣這樣吃的嗎？

第七天晚餐

主食：米飯

菜：麻辣香腸 煎香腸 清炒毛白菜 冬瓜炒鹵豬耳朵

畢竟是周末了，就把過年剩下的年貨豬耳朵都炒了，終于把豬耳朵都吃完了，又煮了麻辣臘腸，那煎香腸是早餐剩下的，又是再次煎了，搭配米飯吃還很香濃，晚餐青菜必須有，又爆炒了一盤毛白菜，算是葷素搭配合理了，是我很愛吃的一道青菜了。

這樣的晚餐，是不是算豐盛呢？小夥伴們，你家晚餐會這樣吃嗎？

第八天晚餐

主食：米飯 醪糟煮大黃米湯圓

菜：香酥蝦 炒烤肉 麻辣香腸 土雞炖冬瓜 炒西蘭花 炸香芋卷 紅燒鳊魚

今天的晚餐太豐盛了，這是晚餐也是過節菜，有五道菜，一個甜羹，一個甜品，羊肉、雞肉、魚、蝦、蔬菜都齊全了，真是擔心吃多了，會長胖啊，這樣的晚餐不能經常吃，要不真的會吃出大肚腩，吃出三高，晚餐還是以清淡為主好，小夥伴們，認可我的觀點嗎？

第九天晚餐

主食：米飯 藜麥飯（我吃減肥主食）

菜：家常炒合菜 韭菜蘿蔔肉丁（剩菜）

春天多吃韭菜好，就用它炒了合菜，真是鮮美好吃，家人都喜歡這麼吃，做法已經發布菜譜了，喜歡的小夥伴，可以賬号看看。

剩菜加熱時，我加了幾根韭菜在裡面，這樣好看又好吃。

米飯用電飯煲做的，一起加熱了剩下的藜麥飯，減肥吃着不錯，飽腹感特别強

第十天晚餐

主食：米飯 藜麥飯

菜：芹菜炒肉丁 拌綠豆芽 剩菜

老公說，肉一次吃不多，但是炒菜加點，那菜味道就好了，有肉香味了，不是吃肉，而是在吃菜，這樣就用芹菜炒了肉丁，搭配拌綠豆芽還算 不錯的晚餐，不是油膩的硬菜，吃完沒有負擔，這樣對消化沒有影響了。

第十一天晚餐

主食：米飯 藜麥飯 韭菜雞蛋盒子（早餐剩）

菜：韭菜炒雞蛋 炒上海青（午餐剩菜） 拌三絲

我和老公晚餐比較清淡一些，但是有老公愛吃的韭菜炒雞蛋，加上午餐剩菜，就夠了，早餐剩面食，就這些還沒吃完，又有剩飯剩菜了，我家人飯量都比較小，每次做飯，飯菜量都少，哈，有的小夥伴說，還不夠她老公一個人吃的，那你做飯就比較好做了，不怕有剩飯剩菜了。

第十二天晚餐

主食：米飯 藜麥飯

菜：酸豆角炒肉末 炒雜蔬

酸豆角是我買的，是經常買的一個商家，味道很好，爽口脆嫩好吃，每次都有肉末一起炒，加小米椒，太爽口下飯好吃了，這是搭配米飯的好菜。又炒了一盤素菜，好幾種蔬菜一起炒的，看着顔色亮麗，吃起來也不錯。

第十三天晚餐

主食：米飯

菜：爆炒藕片 麻辣小龍蝦

閨女買的草莓，味道還行，說是奶油草莓，雖然是大棚水果，但味道比其他草莓還是好一些，有甜味，也帶有微微的酸味，能吃出草莓的真味道。

我愛吃麻辣小龍蝦，每次炒，就用麻辣魚底料炒，或者直接小龍蝦底料炒，真是味道不一樣，味道杠杆的，簡單好做，太入味了。

第十四天晚餐

主食：米飯 烙發面餅

菜：玉米香菇炖雞 蒜苗炒香幹

我家主食都是米面結合吃，老公想吃米飯，閨女想吃烙餅，都一 一滿足了，用新鮮香菇和玉米炖了土雞，春天吃可以預防感冒又暖和。

又用蒜苗炒了香幹，春天的蒜苗真是香濃，這樣炒出來。搭配米飯太好吃了。

不油膩也不清淡的家常菜晚餐，是不是很好做？

第十五天晚餐

主食：米飯

菜：清炒西蘭花 黃瓜炒雞蛋

我和老公的晚餐，我沒有吃米飯，就吃了兩個土豆和西蘭花，老公愛吃米飯就炒了黃瓜雞蛋，由于我現在不能吃辣，老公隻好吃泡椒了，說是搭配這寫菜很開胃。

這種黃心土豆煮熟真是好吃，軟糯又甜，一點沒有澀味，打破了我對煮土豆的認識，現在就迷上吃煮土豆了，減肥又好吃。

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