愛美是女人的天性，每個女性朋友都想擁有白皙透亮，紅潤有光澤的肌膚。但是現實生活中，不少女性朋友都有這樣或者是那樣的皮膚問題，膚色暗沉就是其中的一種。

皮膚發黃，黯淡無光，即使搭配上再精緻的五官、穿着，整個人的魅力還是會大打折扣。

那麼你知道臉色暗黃應該怎麼辦嗎？下面就一起去看看吧。

不少女性朋友們會通過購買各種護膚品來美白肌膚，但很多時候護膚品治标不治本，效果并非宣傳的那麼好。臉色暗黃，一定要堅持這4件事，難怪别人都這麼好看。

早睡

聊天、煲劇、玩遊戲、看小說……到了該睡覺的點，總有一項活動讓你停不下來，一不小心就熬到了12點。經常熬夜有可能會造成生理功能紊亂，内分泌失調，而要想皮膚好，雌激素的滋潤必不可少。

相信不少人都有過這樣的經驗，在生理期前面兩天，皮膚會顯得透亮有光澤，其實這就是雌激素的作用。熬夜會導緻雌激素分泌紊亂，這樣一來對皮膚的傷害是非常大的，還會導緻水分大量流失，出現皮膚幹燥、暗沉無光、爆痘之類的症狀。

熬夜之後用再昂貴的護膚品，都是補不回來的。大家在平時一定要規律作息，早睡早起。

多運動

現代社會生活節奏較快，平時學習、工作壓力較大，大多數人一坐就是一整天，缺少鍛煉的機會。

缺乏鍛煉，時間久了身體血液循環速率就會下降，而皮膚組織日常所需要的能量和營養都要靠血液來運輸，血液循環不好就會影響到皮膚的養分供給，進而就會出現膚質暗沉、發黃之類的現象。

大家在平時生活中應該抽空鍛煉，加強體循環，身體循環好了皮膚自然而然也就好了。

做好保濕、防曬工作

要想皮膚好，保濕、防曬必不可少。皮膚在缺水的時候，為了鎖住水分，就會分泌過多油脂來保濕，這些油脂如果不及時清理掉的話，容易和空氣中的塵垢結合起來并被氧化，容易形成黑頭，使得皮膚看上去髒髒的。故而大家在潔面之後一定要做好皮膚保濕工作，使用保濕效果好、質地濕潤的面霜。

同時，紫外線會對皮膚産生不可逆的光老化，出現皺紋、黃褐斑之類的現象，在平時生活中防曬工作一定要要做好，打傘、戴帽子或者是塗抹防曬霜都是很好的減少紫外線傷害的方法，趕緊學起來吧。

多吃新鮮水果和蔬菜

新鮮水果和蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，這些成分對皮膚有不少好處。維C是天然抗氧化劑，具有很好的美白功效，維E的保濕功效很好。

蔬菜中的膳食纖維可以有效促進胃腸道蠕動，加速體内代謝廢物和毒素的排出，具有很好的纖體排毒的功效。不過由于水果中糖分含量較高，故而大家在吃水果的時候還是要控制好食用量，避免發胖。

總的來說，做到以上4點，可以解決大部分臉色暗黃的問題，大家可以根據自己的個人情況選擇合适自己的方法。

此外，有一些肝髒方面的疾病，也有可能導緻出現臉色發黃的症狀，如果在短時間内臉色發黃并且還伴随有其他身體不适現象出現的話，需要引起重視，及時到醫院做個詳細的檢查，必要時候接受相關治療，避免病情惡化。

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