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女性補氣血的食物有哪些？

美食更新时间:2024-08-01 13:09:53

　　氣血不足的話将會給女性帶來很多麻煩，女性在這段時期間會經常出現頭暈惡心的情況，有時候還會出現渾身無力，嚴重影響人的正常生活和工作，而且在這個階段的女性的皮膚還會出現黯淡無光，相信有很多愛美的女性都不能容忍這種事情一直發生下去，那麼女性補氣血的食物有哪些呢？

　　1、當歸紅棗排骨

　　治皮膚轉季幹燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片

　　排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火炖至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起炖煮，就能收到滋陰潤燥，養顔護膚的輔助作用。

　　2、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。

　　3、黑糯米補血粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

　　4、養顔補血燕麥粥

　　突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己！先别說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵！

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼幹。把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡，加适量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

　　以上文章就是小編為大家詳細介紹的4種用于女性養氣補血的食物，小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候一定要多注意調理，平時要養成良好的生活習慣或者飲食習慣，這段時間還需要經常鍛煉身體，鍛煉身體不僅可以增強人的體質同時還能夠提高人的免疫力。

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