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小米有何功效呢

美食更新时间:2025-02-11 13:44:34

　　多吃一些小米不僅可以幫助我們解決溫飽的同時還可以為我們體提供能量，小米富含了很多的維生素，可以有效的降低我們自身容易出現的嘴角潰爛的情況，可以幫助我們達到一個非常不錯的敗火的效果，還可以有效地幫助我們調理自身出現的腸胃疾病，為大家普及一下小米有何功效吧。

　　小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經;

　　具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效;

　　主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉。

　　1.小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效

　　2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效;

　　3. 還具有滋陰養血的功能，可以使産婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢複體力;

　　4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。

　　——含有豐富的脂肪，為大米的7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。

　　——含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。

　　——膳食纖維含量豐，為大米的4倍。

　　——所含鉀高鈉低，鉀鈉比大米為9∶1，而小米為66∶l，經常吃些小米，對高血壓患者有益。

　　——含鐵量高，為大米的4.8倍;含磷也豐，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。

　　小米中還有很多營養功效的，我們可以多了解一些小米的相關功效給我們自身帶來更多的好處，如果我們自身出現了腹瀉便秘的問題可以多喝一些小米粥可以幫助我們達到一個非常不錯的治療效果，還可以幫助我們達到潤腸通便的效果。

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