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薏米燕麥紅豆粥功效是什麼該怎麼做

美食更新时间:2024-10-08 20:01:23

　　我們發現，現在的人們越來越注重養生，越來越注重食補，說到食補紅豆薏米是最佳的食補材料，紅豆性平無毒，有滋補強壯，健脾養胃的功效。又因為紅豆是紅色的，紅色入心，因此紅豆還能補心。而且薏米利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服薏米輕身益氣.下面就是薏米燕麥紅豆粥的做法。

　　一紅豆薏米燕麥粥的材料

　　主料：紅豆、薏仁、紅棗、花生、燕麥配料：白砂糖

　　二紅豆薏米燕麥粥的做法

　　1、用熱水泡薏米、紅豆、花生一段時間，(紅豆、薏米基本一半一半，花生和紅棗根據個人喜好随意添加)

　　2、放進鍋中溫火慢煮，煮的過程中一定要上面那一層浮沫舀掉

　　3、沸騰之後、冷卻一段時間

　　4、加紅棗，【最好是事先去掉核的】繼續煮，再焖幾分鐘

　　5、加入燕麥

　　6、出鍋前加糖攪拌

　　不難看出，薏米燕麥紅豆粥的做法是把紅豆、薏米和燕麥的營養功效進行了整合，更利于人體的吸收，是一種養生功效出色的粥品。現在老人大便幹，容易導緻腦血管意外，它就可以緩解這種症狀。和它還可以預防骨質酥松，促進傷口愈合，預防貧血。可以說它老少皆宜。是食補中的佳品哦。

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