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到底仰卧起坐能否減肚子

健康更新时间:2024-12-05 04:20:07

　　到底仰卧起坐能否減肚子，不同的人有不同的看法，有人說可以瘦，有人說是不可以的。但是，歸咎到底，減肥瘦身需要的是，控制飲食再加上适量的鍛煉，才能真正的健康瘦身。這樣的減肥這樣才有效果，也不至于反彈。因此，需要做到的是堅持。這樣傲嬌的身材，才值得擁有。

　　贊成篇

　　有些人認為仰卧起坐是幫助女性消滅小肚腩最有效的方法。它是一種無負重的有氧運動，它不但可以減去多餘的贅肉和脂肪，緊緻腰腹部的皮膚，還有益于卵巢排卵和宮腔保健。而且仰卧起坐主要練習核心力量區域，除了可以鍛煉直肌，還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌，能有效縮小腰圍和降低體量。

　　反對篇

　　可是，在某些人熱衷于做仰卧起坐減肚子的時候，有些人提出了反對的聲音。他們認為仰卧起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位，是因為攝入的卡路裡太多。因此，要想消滅這些贅肉，唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或遊泳等)來燃燒卡裡。

　　到底仰卧起坐能否減肚子呢？專家的意見是，需要有個正确的練習姿勢，正确的做法才能有效地達到仰卧起坐的減肉目的。還有的就是要注意食物的控制，如果運動了，但是沒有改掉之前的飲食習慣，剛運動完又暴飲暴食還是會發胖的.

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