口臭一直是影響人們的一種病狀，口臭其實是身體内部不出問題導緻的，腸胃不好、肝髒不好都會引起口臭。那麼你知道吃什麼食物能夠有效消除口臭嗎？今天小編就向大家推薦7個食療方，幫助你恢複清新口氣，趕緊來看看吧！

　　鹹魚頭豆腐湯

　　鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對于口腔潰爛、便秘、口臭和牙龈腫痛等都甚有功效。

　　材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生姜1片。

　　做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

　　薄荷粥

　　将鮮薄荷葉30克(幹品15克)洗淨，入鍋内加适量水熬，棄渣取汁待用。将粳米50克淘淨，加适量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　藿香粥

　　将藿香15克(鮮品30克)洗淨，放入鋁鍋内(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再将粳米50克淘洗淨，入鍋内加水适量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　荔枝粥

　　将荔枝去殼洗淨之後，和米一起熬制，煮成稀粥即可。晚餐時食用，4天為一個療程，具有溫陽益氣，生津養血功效。适用于口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

　　麥門冬粥

　　将麥門冬20～30克洗淨，入鍋加水煎熬，棄渣取藥汁待用。粳米50～100克淘淨放入鋁鍋内，加水适量，再将麥門冬汁和冰糖适量同入鍋内，置武火上燒沸，用文火煮熟即成。

　　生蘆根粥

　　專治因舌幹或牙龈腫爛造成的口臭。

　　材料：蘆根30克，大米50克

　　做法：蘆根洗淨後放入煲内，加入适量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　黃瓜粥

　　專治肝火盛或内濕引緻的舌幹口臭。

　　材料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，随意服食。

　　去除口臭的食物

　　1.牛奶

　　有些人吃大蒜後口氣很難聞，如果此時喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　2.檸檬

　　檸檬是一種常見的水果，它具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

　　3.香芹

　　香芹是最有助于消除口中異味，尤其是煙味的食物。如果手邊一時找不到香芹，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。

　　為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。

　　4.酸奶

　　有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的産生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。

　　但是，隻有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

　　5.金橘

　　對于口臭伴胸悶食滞的患者，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

　　6.蜂蜜

　　蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。可采用蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。

　　7.柚子

　　是除酒味最好的水果。可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。

　　推薦3款食譜

　　香芹牛肉

　　材料

　　牛裡脊肉250克，芹菜150克，花生油20克，豌豆澱粉5克，鹽3克，醬油5克，胡椒2克，味精2克

　　做法

　　1.牛肉剁成大塊，用清水泡2小時;

　　2.然後放入沸水中焯一下，去血水後，撈起，放冷後切成條;

　　3.芹菜擇好洗淨，切段;

　　4.濕澱粉加醬油，攪勻後倒入牛肉條中拌勻;

　　5.鍋置大火上，加适量花生油燒熱，先放入牛肉條煸炒;

　　6.至牛肉條将熟時，再加入香芹段拌炒，加入精鹽、胡椒、味精調味即成。

　　蜂蜜檸檬茶

　　材料

　　蜂蜜250g、新奇士檸檬3個、500ml的玻璃瓶1個

　　做法

　　1、把檸檬洗淨，瀝幹水分後橫向切成約5毫米的薄片。

　　2、往幹燥的玻璃瓶裡放入一層檸檬片(我的瓶子橫截面呈橢圓形，所以我一層放兩片)，然後在檸檬片表面加一層蜂蜜。

　　3、再加入一層檸檬片，然後加蜂蜜，如此重複幾次，就加滿瓶子了。

　　4、蜂蜜檸檬做好了，放進冰箱冷藏24小時就可以。想喝的時候，取出兩片蜂蜜檸檬，再加一點點蜂蜜，用溫水沖泡即可飲用。

　　柚子慕斯

　　材料

　　鮮奶油150克，鮮榨柚子汁150克，糖75克，蛋黃1個，柚子皮屑1茶匙，柚子果肉少許，香草精或者白蘭地1茶匙，吉利粉1/2大匙

　　做法

　　先将蛋黃隔水加溫，加一半的糖攪拌，然後倒入柚子汁，換中小火稍稍加溫使蛋黃糊和柚子汁混合均勻後過濾放涼(不要煮開！);

　　鮮奶油打至三分發後加糖，打至六分發，放入香草精;

　　吉利粉用冰水漲發後，微波20秒，把溶化的吉利水倒入柚子汁裡攪勻;

　　加點鮮奶油和柚子汁仔細拌勻，果肉放進去拌勻，倒入鋪好紙的模具裡，冷藏不少于6小時。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7個食療方能夠幫助你恢複清新口氣了嗎？你知道這些食物怎麼做才更好吃了嗎？大家不妨在沒事的時候制作一些這樣的食物，既能享受美味，又能夠吃出清新口氣，讓口臭不再來。

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