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烏梅營養價值與功效是什麼

美食更新时间:2025-02-24 13:25:56

　　很多人都喜歡購買烏梅，是平時易見的零食，當然也有些人把烏梅制成多種茶、甜品食物等，其食用的價值則會更高。但是要注意烏梅是經過加工的食物，我們購買時要看生産日期，食物的顔色等，可判斷出食物的好壞。在食用前可掌握烏梅營養價值，對其功效也可以分析了解，那麼烏梅營養價值與功效是什麼？

　　營養價值：

　　味酸、微澀，性平。歸肝、脾、肺、胃、大腸經。質潤斂澀。烏梅為薔薇科落葉喬木植物梅的未成熟果實，含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、糖類、谷甾醇、維生素C等成份，具有理想的抗菌作用。烏梅是藥食同源的制品，是青梅經過加工後的中藥材之一，其性溫，味酸澀。

　　主要功效：

　　清血

　　現代人喜歡吃的食物不外是精制食品如精白谷類、精白面包、精白面條、精白糖、化學調味料及動物性食物。吃了這些食物會緻使血液裡的毒素劇增，日子久了，血液循環惡化而産生酸素。每天吃一個烏梅可幫助清掃血液，使血液流動量正常化，排除過量的酸素。

　　孕婦止吐

　　很多孕婦想要吃酸味的食物而不碰油膩食物及甜食，這是一個自然的反應。婦女懷孕時，血液偏酸了，胃及肝髒功能及能量也減少了。當身體偏酸時，鈣質會流失，所以有些孕婦的牙齒會變的松的，更有一些孕婦的情緒會上下波動不已，建議孕婦每日吃一個烏梅來調和。

　　解酒功能

　　烏梅對治口臭及宿醉的效果也很好，在興高采烈歡慶佳節時，難免會喝多幾杯，睡醒時頭痛欲裂時，可嘗試喝一杯烏梅番茶。做法是這樣的：用一個烏梅，泡在一杯溫水裡約5分鐘，然後加入一茶匙番茶葉，慢慢地喝完。

　　增加能量

　　當血液淨化時，新陳代謝就增強，身體自然會恢複能量。烏梅裡的檸檬酸酸幫助吸收維他命及酵素，還有能預防疾病及消除疲勞。

　　烏梅營養價值與功效是什麼呢？其主要的營養價值對脾、胃等有益處，而所含的營養成分則利于身體的成長。在功效方面則更廣泛些，孕婦食用的更多，因為烏梅有股酸味，孕婦喜酸性食物，這樣食用可以止吐，對早孕是較好的食物。但也不能吃太多，酸性食物會加重胃酸，對胃的刺激會加大，容易形成新的刺激。

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