一些疾病就是在不好好的保護一些器官所引起的，如果我們在生活中不合理的保護自己腎髒的話，那麼也是一樣的會患上一些不好的疾病，如果我們的肝髒有毒素了，而不及時做排毒的話就會變得越來越不健康，疾病也會再這個時候侵入我們的肝髒，可是一些人對如何來排除肝髒毒素的方法都不是很了解，那麼下面我們一起來看看。
大蒜。大家都知道大蒜有殺菌的作用，除此之外，大蒜還能降低人體内鉛的含量，幫助肝髒進行排毒。每天可以吃2--3瓣大蒜，但腸胃不好的人不宜多吃。
葡萄。多吃葡萄可補氣、養血、強心，帶走體内多餘的垃圾，幫助肝髒排出一部分毒素。
無花果。無花果的果實中含有大量的果膠、維生素、有機酸和多種酶，果實吸水膨脹後，能吸附多種化學物質。所以食用無花果後，能使腸道各種有害物質被吸附，迅速排出體外。 因此對肝髒解毒有很大的幫助作用。
胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量果膠，可以與人體内的汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。這樣就為肝髒排毒減輕不小壓力。
木耳 。木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統内的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝髒清胃洗腸的作用。
危害
1、肝排毒不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡着;起床後口幹、口苦、口臭，刷牙時牙龈會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
2、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信号。3、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。
4、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生随即産生，尤其在經血即将排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
5、情緒容易抑郁。肝髒是體内調控情緒的髒器，一旦肝内的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會産生明顯的不良情緒。
想要讓自己的肝髒更好，更健康的話，那麼除了這些飲食改善外，同時還要注意給自己合理的休息時間，避免身體勞累，也要注意保持好自己睡眠充足，避免熬夜，也要提高自己的身體鍛煉，讓自己在運動中更好的保護肝髒，同時也要避免以上我們所提到的危害出現在自己的身上。
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