日常中頸椎病的症狀最顯著的就是頭昏眼花、乏力、頸脖酸痛等，頸椎病的發生也絕非偶然，這是長期積累下來的病症，我們要如何治療頸椎病呢？頸椎病要吃什麼好呢？又該如何治療？與小編一起來看文章吧！

　　頸椎病吃什麼好

　　1、馬齒苋羊肉灌湯蒸包

　　荞麥多維營養粉1千克，馬齒苋、羊肉、豬皮凍各250克，芝麻、蝦皮各50克，蔥姜調味料适量。葷素餡灌湯發面蒸包，常規做法。

　　2、姜醋煲豬手

　　豬手1個，嫩鮮姜、好米醋、紅糖、溫開水适量。将豬手去毛刮淨，水洗，順骨縫劈兩瓣，再折成四截，放入開水鍋氽10分鐘，撈出控去水分;姜切成3分厚片，同豬手、醋、糖一齊放入砂鍋拌勻;倒入溫開水加蓋，慢火煲2小時，至酥爛。

　　3、山丹桃仁粥

　　山楂30克，丹參15克，桃仁(去皮)6克，粳米50克。原料洗淨，丹參先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。

　　4、川芎白芷炖魚頭

　　川芎15克，白芷15克，鳙魚頭1個，生姜、蔥、鹽、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，與洗淨的鳙魚頭一起放入鍋内，加姜、蔥、鹽、料酒、水适量，先用武火燒沸後，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

　　5、桑枝煲雞

　　老桑枝60克，母雞1隻(約1 000克)，食鹽少許。雞洗淨，切塊，與老桑枝同放鍋内，加适量水煲湯，調味，飲湯食雞肉。可補腎精，通經絡。适用于神經根型頸椎病。

　　6、生姜粥

　　粳米50克，生姜5片，連須蔥數根，米醋适量。生姜搗爛與米同煮，粥将熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風散寒，适用于太陽經腧不利型頸椎病。

　　7、川烏粥

　　生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下姜汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹，适用于經絡痹阻型頸椎病。

　　8、杭芍桃仁粥

　　杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗淨搗爛如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。飲此粥可活血，養血，通絡，适用于氣滞血瘀型頸椎病。

　　9、葛根五加粥

　　葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，調味食用。可祛風，除濕，止痛。适用于風寒濕痹阻型頸椎病。

　　10、木瓜陳皮粥

　　木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。将原料洗淨，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除濕，通絡。适用于痰濕阻絡型頸椎病。

　　11、參芪龍眼粥

　　黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克，粳米50克。将原料洗淨，黨參、黃芪切碎先煎取汁，加水适量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。可補氣養血。适用于氣血虧虛型頸椎病。

　　12、參棗粥

　　人參3克，粳米50克，大棗15克。将人參粉碎成細粉，米、棗洗淨後入鍋，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再調入人參粉及白糖适量。可補益氣血。适用于氣血虧虛型頸椎病。

　　13、薏米赤豆湯

　　薏米、赤豆各50克，山藥15克，梨(去皮)200克。将所有原料洗淨，加水适量，武火煮沸後文火煎，加冰糖适量即可。可化痰除濕。适用于痰濕阻絡型頸椎病。

　　14、姜蔥羊肉湯

　　羊肉100克，大蔥30克，生姜15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水适量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。适用于經絡痹阻型頸椎病。

　　15、天麻炖魚頭

　　天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，調味即可。可補益肝腎，祛風通絡。适用于頸動脈型頸椎病。

　　頸椎病的自我治療方法

　　肩胛牽拉：

　　背靠椅背坐正，收下巴，将左手掌置于右肩，右手置于頭頂，頸部放松，右手用力将頭向右前下方拉，至左後頸部或左肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重複5次。

　　洗臉：

　　雙手輕撫面頰，兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，雙手向兩側分開沿耳旁按摩至颌下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。再重複上述動作，共12次。

　　梳頭：

　　雙手自然分開，彎曲如梳狀，自前額發際開始，至項後發際止，分三路，即正中線、中旁線、耳上線(相當于經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線)梳頭。重複4次。

　　提耳：

　　雙手拇、食二指指腹擠按耳廓頸項穴部位(相當于耳輪中下1/3交界處)，及耳屏雙的咽喉削部位，各擠按3分鐘。

　　搓頸：

　　以手掌沿頸後發際至第七頸椎棘突(大椎穴水平)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反複12次，兩手交錯各搓揉一遍。

　　甩手：

　　即放松整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。

　　前俯後仰：

　　挺胸，雙手叉腰，先擡頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。

　　舉臂轉身：

　　先舉右臂，手掌向下，擡頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣。

　　左右旋轉：

　　挺胸，雙手叉腰，先将頭部緩慢轉向左側，同時吸氣于胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。

　　提肩縮頸：

　　注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣;松肩時要盡量使肩、頸部放松。回到自然式後，再反複做4次。

　　左右擺動：

　　頭部左右擺動，同時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣。做操時雙肩、頸部要盡量放松，動作以慢而穩為佳。

　　體操要點：動作緩慢，勻稱，即對稱性鍛煉，結合對抗運動(如挺胸、收下颌，雙手架托于枕部，進行雙手與頭頸部的對抗運動)，在最大運動(幅度)時，停留數秒鐘，以産生阻力，對增強肌肉力量才有益。

　　結語：長期不正确的坐姿是造成頸椎病的罪魁禍首，尤其是上班族呈高發人群，預防頸椎病最好的方法就是法脖子與頸椎，不要一個姿勢太久，小編今天給大家推薦的幾款食療方有興趣的朋友可要記得多吃些哦！

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