很多人上了年紀之後，就會出現老花眼的症狀。那麼你知道怎樣預防老花眼嗎？今天小編為大家推薦五款藥膳粥預防老花眼，讓我們一起來了解一下吧，防患于未然！

　　枸杞粥

　　取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。

　　先将粳米加清水煮至六成熟時，放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。

　　何首烏粥

　　何首烏60克，粳米200克，大棗10枚(去核)。先将何首烏加适量清水煎煮半小時。

　　然後去渣留汁，再将粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　女貞子粥

　　取女貞子30克，枸杞子30克，粳米200克，冰糖少許調味。

　　先将女貞子和枸杞子加清水小火煮沸半小時，然後去渣留汁，再将粳米一起加入上述藥汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

　　黑豆粥

　　取黑豆100克，浮小麥50克，粳米100克。先将浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水适量煎煮。

　　待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　胡蘿蔔粥

　　取胡蘿蔔100克，粳米200克。先将胡蘿蔔洗淨切成小碎粒，再與粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

　　此粥若能經常食用，持之以恒，還可防治高血壓，增強老年人體質。

　　複合黃瓜汁

　　黃瓜150g，番茄150g，檸檬汁5ml.黃瓜切成片，番茄用溫開水泡後去皮切碎，同放入家用榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。

　　早晚2次分服，或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　芹菜藕汁

　　芹菜150g，藕150g，黃瓜100g，檸檬汁5ml.芹菜去葉後切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。

　　早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方适用于各型老花眼。

　　果汁蛋奶

　　蘋果1個，蘆柑1個，雞蛋1隻，牛奶200ml，蜂蜜10ml.蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。

　　牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。

　　趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方适用于各型老花眼。

　　胡蘿蔔蘋果豆漿

　　胡蘿蔔50g，蘋果50g，豆漿200ml，檸檬汁5ml.胡蘿蔔、蘋果切碎，與豆漿同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。

　　早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方适用于各型老花眼。

　　芝麻花生豆奶

　　黑芝麻15g，花生仁25g，黃豆粉50g.先将黑芝麻、花生仁淘洗幹淨。曬幹後入鍋用微火炒熟出香，研成細末。

　　黃豆粉加清水适量，用中火煮沸3分鐘，以潔淨紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。

　　早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼尤為适宜。

　　枸杞子炒肉絲

　　枸杞子30g，瘦豬肉200g.先将枸杞子洗淨，裝入小碗用清水浸泡，上籠(或隔水)蒸熟，将瘦豬肉切成絲，加入調料。

　　用炒鍋加植物油炒至肉絲将熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，随意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為适宜。

　　枸杞葉豬肝湯

　　枸杞葉100g，豬肝200g.先将枸杞葉洗淨，将豬肝洗淨，切成片，放入煮沸的湯鍋中，烹入料酒。

　　并加蔥花、姜末及鮮湯适量，煨煮30min，待豬肝片熟後，即加入洗淨的枸杞葉，加精鹽、味精拌勻，再煮至沸即成。

　　佐餐當菜，随意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼尤為适宜。

　　老年人如何緩解老花眼

　　1、注意鍛煉、合理膳食，要多做些全身運動，增加全身血液循環。

　　多吃富含維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻，可減緩視力衰退。

　　2、經常眨眼利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉、維護眼肌，然後用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

　　3、經常轉動眼睛眼睛經常上、下、左、右轉動，可鍛煉眼部肌肉，緩解眼部疲勞。

　　4、從暗處到陽光下要閉眼不要讓陽光直接照射到眼睛，看電視、電影的時間不宜過久，保持好視力。

　　5、正确掌握閱讀方法讀書時要舒适地坐着，全身肌肉放松，書距離眼睛30厘米左右，身體不要過分前傾。

　　否則，會引發背部肌肉勞損。不要在床上躺着看書，過度疲勞時不要強行讀書。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道有哪五款藥膳粥可以預防老花眼了嗎？你知道這些藥膳怎麼做了嗎？平時可以多吃一些這幾款藥膳，既美味有營養，還能幫助你預防老花眼。

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