吃太飽帶來的7種危害飲食要注意！-tft每日頭條

吃太飽帶來的7種危害飲食要注意！

美食更新时间:2024-07-23 18:24:16

　　大家都以為吃得飽飽的營養就好，其實長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會有危害。接下來幾遍就詳細的為大家介紹一下飲食太飽的危害吧！

　　吃太飽會帶來以下危害：

　　1.長期飽食會導緻大腦早衰

　　飽食能誘發人腦内一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質，這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化後，供給大腦的氧和營養物質就會減少，使人記憶力下降，甚至發生腦組織萎縮，引起老年癡呆。有學者還發現一個驚人的事實：約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。

　　2.腸道負荷過重引發胃病

　　長期吃得太多太好，會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。人的消化系統需要定時休養，才能保持正常工作。如果飽食，上頓的食物還未消化，下頓的食物又填滿胃部，消化系統就得不到應有的休養。

　　3．容易導緻“三高”

　　過剩的熱量還會引起體内脂肪沉積，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。

　　4. 造成骨質疏松

　　長期飽食會使人體内甲狀腺激素增多，容易使骨骼過分脫鈣，造成骨質疏松。

　　總是吃得過飽，會使胃部總是處于一種膨脹狀态，加重胃的消化負擔，人在大量進食之後，會使人發困，發懶，如果你吃飽之後馬上工作，運動，就會使體内大量的血液流向其他部位，而使消化系統的血液供應減少，進一步影響到消化，如果長時間持續這樣，消化系統就會出現不良症狀。消化功能失調之後再想調理好就會有很大難度了。所以為了健康現在就好好保養吧。

　　5.肥胖

　　現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體内，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的并發症，可能達到上百種，非常可怕。

　　6.腸道疾病

　　專家發現，吃得過飽易導緻脂肪堵塞在腸道裡，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

　　7.失眠

　　另外，如果晚飯吃得太飽還會影響睡眠。晚餐過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發失眠。

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