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吃什麼能緩解眼睛疲勞呢

美食更新时间:2024-10-13 20:15:47

　　從小到大我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以眼睛對我們的重要性是非常大的。我們隻有通過眼睛才能看到這個美好的大千世界，也是為人們在現實生活中生存打下了牢固的基礎。而現在很多的工作和學習都需要我們對電腦，因此就會造成眼睛的疲勞。那麼吃什麼能緩解眼睛疲勞呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去學習一下。

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米

　　由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導緻失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球内的有害光線，保持黃斑的健康。

　　但需要注意的是：隻有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以，出租車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。

　　眼睛幹澀吃荠菜

　　荠菜被稱作春菜，别名野荠、地菜、護生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，荠菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫别錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡疖，赤眼”。荠菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，荠菜的草酸含量相對較低，所以荠菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。

　　辦公室白領易發生幹眼症，荠菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃荠菜能預防幹眼病，也可以減輕眼睛幹澀不适的症狀。由于荠菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

　　相信通過上面幾段文字内容的學習，廣大朋友們對在日常生活中能緩解眼睛疲勞的一些食物有了更深入的了解和掌握。其實從中我們也可以看出這些食物也是廣泛存在于現實生活中的，隻需要我們從繁忙的工作和家庭生活中抽出一些時間來引起重視就可以辦到的。因此朋友們都趕快行動起來吧！

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