吃什麼可以豐胸？豐胸食物與食譜推薦

　　下面九種食物可以讓大家能夠在享受美食的同時也能輕松擁有迷人的胸部，感興趣的女性就趕緊跟着小編來了解下吧!

　　1、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　2、海帶

　　海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性内分泌狀況，促進胸部發育，同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發的功效。所以對于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯過的食物哦!

　　3、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體内的雌激素水平，減少乳房不适。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，将會對乳房健康十分有益。

　　4、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　5、堅果、種子類食物

　　很多女性應該都知道吃堅果、種子類的食物能夠幫助我們的豐胸，但是對于它的原理卻不是很了解。堅果、種子類的食物之所以能夠豐胸，因為其中含有豐富的蛋白質以及卵磷脂。同時其中還含有豐富的維生素E，能夠增加乳房彈性。

　　6、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　7、各色水果

　　葡萄、猕猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　8、魚類及海産品

　　黃魚、甲魚、泥鳅、帶魚、章魚、鱿魚、海參、牡蛎以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　9、牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

　　比起昂貴又不一定有效果的豐胸産品，或者有效果但是很危險的豐胸手術，飲食豐胸可以說是一種既安全又有效的豐胸方法了。以上小編為大家介紹了九種豐胸食物，那麼下面我們再一起了解來兩款豐胸食譜吧!

　　豐胸食譜

　　1、蘆筍手卷

　　材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許

　　做法：

　　1、将蘆筍、草蝦在開水中燙熟後，放入紫菜中;

　　2、然後加入少許的沙拉醬，将紫菜卷起，即可食用。

　　效果

　　蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發育。

　　2、燕麥芝麻豆漿

　　材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克

　　做法：

　　1、黃豆事先泡軟，

　　2、黑芝麻和燕麥洗淨之後和黃豆一起放進豆漿機中;

　　3、等豆漿打好以後即可。

　　功效

　　燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅挺。

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