飲食對于我們人類的意義早已經不是隻為了滿足身體的能量需要,我們現在對于飲食的要求已經發生了很大的改變,我們希望從飲食上面獲取營養,獲得養生的功效和保健的作用,雖然很多疾病是吃出來的,但是我們要懂得科學的飲食,将很多疾病用飲食的方法來起到治療的功效。
經期的女性朋友容易出現一些不好的症狀,那麼我們是不是也可以用飲食的方法來緩解這些經期的症狀呢,答案是肯定的,女性朋友在經期可以多吃些含有維生素C和維生素B的食物。
楊桃,别名:五斂子,陽桃,洋桃,三廉子等,被子植物門,五斂子屬。是一種産于熱帶亞熱帶的水果,具有非常高的營養價值。
常綠小喬木,高達8-12米。羽狀複葉互生,由于葉子會對熱和光産生反應,受到外力觸碰會緩慢閉合,小葉5-9,卵形至橢圓形,長3-6厘米,先端尖,基部偏斜,全緣。花小,兩性,白色或淡紫色,雄蕊5長5短:腋生圓錐花序;花期春末至秋。漿果卵形至長橢球形,長5-8厘米,有3-5棱,綠色或黃綠色。果子成五角星形,切片可看到。
楊桃降壓降血脂
楊桃能減少機體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝髒,降低血糖。另外,楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分,生津止渴,并使體内的熱或酒毒随小便排出體外,消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔潰瘍,防治風火牙痛。
值得一提的是,楊桃有很高的藥用價值,尤其鮮果含糖量非常豐富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等,對人體有助消化、滋養和保健。除腎病患者應忌口外,一般人群可以放心食用。
食療作用
1.補充營養。楊桃中所含的大量糖類及維生素、有機酸等,是人體生命活動的重要物質,常食之,可補充機體營養,增強機體的抗病能力。
2.利小便,解酒毒,生津止渴。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補充人體的水分而止渴,并使體内部熱或酒毒随小便排出體外。
3.和中消食。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進食物的消化而達和中消食之效。
4.清熱利咽。楊桃果實中含有大量的揮發性成份。
上文介紹了飲食對于我們的重要性,很多疾病是因為我們吃出來的,同樣道理我們也可以用吃來治療疾病,上文介紹的楊桃是我們常見的水果之一,楊桃含有豐富的維生素特别是維生素B和維生素C,所以非常适合經期食用。
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