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薏米紅豆粥怎麼做減肥呢

美食更新时间:2025-01-10 18:45:51

　　薏米紅豆粥是大家在日常生活中經常食用的一款粥，選用的食材是由薏米和紅豆熬制而成的薏米紅豆粥，口味獨特，湯汁十分香甜，透着紅豆的香氣，薏米和紅豆可以有效的消除水腫，可以祛除身體當中的濕氣，也可以減肥美容，那麼薏米紅豆粥怎麼做減肥呢？

　　紅豆薏仁粥的做法材料：

　　薏米、紅豆、水，根據自己的需要多加少加無所謂。做法：在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時，再加火，燒開後再悶半小時，薏米紅豆粥就煮好了。

　　薏米紅豆粥的減肥粥做法步驟：

　　1. 将薏米、紅豆以溫水浸泡半日;

　　2. 用紗布将仙鶴草包好;

　　3. 大棗去核浸泡;

　　4. 将薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;

　　5. 加水煮成稀粥，最後撒上糖調味即可。

　　紅豆薏仁的作用薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

　　薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

　　紅豆薏仁的功效紅豆、薏仁都是排毒的聖品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現在的人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體态臃腫，所以不用擔心你是不是水腫型的身材，隻要你胖，紅豆薏仁減肥法就對你有效。由于紅豆具有消腫減肥的功效，而薏米能解毒瘦身，因此薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　以上文章中所講述的就是薏米紅豆粥怎麼做減肥的具體介紹，看完了以上所述想必大家都已經了解到了薏米和紅豆當中的營養成分，也了解到了如何制作這道減肥薏米紅豆粥，常吃紅豆也可以預防老年人的心腦血管疾病，對身體非常好，希望本文能夠幫助到大家。

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