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健胃養胃粥有哪些？

美食更新时间:2025-01-24 12:21:15

　　生活習慣不好難免會導緻脾胃虛弱，時間長了會讓自己的身體健康狀況受到極大的影響與威脅，甚至還會患上一些疾病，因此平時還是需要注意正确調理和改善的，通過飲食來達到養生保健的效果就是很不錯的，多喝點粥對脾胃的好處有很多，那麼健胃養胃粥有哪些呢？

　　山藥糊：幹山藥片60克，軋細過篩，加水調糊置爐上，用筷子不斷攪動煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。

　　蓮子鍋焦茶：将蓮子500克去心，再将鍋巴500克炒黃制成鍋焦，把蓮子、鍋焦一并研成粗末，備用。每次取粗末10克，白糖适量，一同放入茶杯内，用溫開水沖泡當茶喝。

　　薏苡仁粥：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有豐富的碳水化合物及蛋白質，可健脾利濕，适用于慢性腹瀉。

　　栗子粥：栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水适量煮粥，每日2次服用。

　　甘麥大棗粥：紅棗50克，甘草6克，白糖20克，小麥适量，加水煮粥，可益氣養血，适用于中老年人腹瀉、腹脹。

　　山楂粥：山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水适量煮粥，适用于脾胃不足、胃腸功能紊亂所緻腹瀉。

　　山藥羊肉粥：羊肉250克，鮮山藥500克，先将二味同煮爛，加水适量後入糯米250克煮成粥。每日早晚各溫服1次。羊肉溫補脾腎;山藥補脾止瀉、益腎固精;糯米補中氣、暖腸胃。久食此粥，對慢性腹瀉、腎虛食少的老年人以及氣血不足者有益。

　　白扁豆粥：每次取炒白扁豆60克(或鮮白扁豆120克)，粳米60克，同煮為粥，當作早晚點心溫熱食用。連用10～15天。白扁豆既補養，又能治病，如果再加些山藥(40～60克)，同煮成扁豆山藥粥，效果會更好。

　　通過上面的介紹，大家對健胃養胃粥有哪些也都很清楚了，要想讓自己擁有健康的身體，就要從生活起居的調理入手，尤其是飲食護理更不能少，一定要避免出現病從口入的現象，合理膳食，多喝點養生養胃粥，才能給自身健康提高保障。

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