吃什麼蔬果能夠補水？水蘿蔔含水高-tft每日頭條

吃什麼蔬果能夠補水？水蘿蔔含水高

美食更新时间:2025-01-29 08:46:13

　　一項研究發現，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。水蘿蔔非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顔色和爽脆的質地，很适合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。

　　吃什麼蔬果能夠補水？水蘿蔔含水高

　　吃什麼蔬果能夠補水？

　　蔬果補水是最好的，那麼吃什麼蔬果能夠補水呢？

　　楊桃，含水量91.4%。

　　楊桃屬于熱帶水果，含水量豐富，口感類似菠蘿。富含多種抗氧化劑，有益心髒健康。因楊桃草酸含量高，腎病患者應少吃。

　　西紅柿，含水量94.5%。

　　西紅柿是很好的補水食物，如果與葡萄、櫻桃等食物搭配一起吃，補水效果會更好。

　　青椒，含水量93.9%。

　　所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

　　花椰菜，含水量92.1%。

　　一項研究發現，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

　　水蘿蔔，含水量95.3%。

　　水蘿蔔非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鮮豔的顔色和爽脆的質地，很适合與其他蔬菜一起拌沙拉吃。

　　菠菜，含水量91.4%。

　　菠菜含有豐富的葉綠素、鉀、膳食纖維以及有益大腦健康的葉酸。

　　西瓜，含水量91.5%。

　　西瓜含水量豐富，并且也含有抗氧化劑——番茄紅素，是夏季補水的不錯選擇。

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