我們經常會說男性四十一枝花，女性四十一團渣，雖然這句話看起來非常的俗，但是它深刻的反映了一個問題，那就是女性會比男性老的快，為什麼同樣都是四十歲，差距就是這樣的大呢？這是因為女性由于自身的生理因素很容易就會出現氣血不足的狀況，氣血不足很容易導緻女性出現衰老、皮膚差、體質弱等問題，因此怎麼樣讓氣血旺盛起來就是一個非常重要的問題。中醫認為食療對于這樣的情況有着很好的辦法，那麼女性補氣補血的湯有哪些呢？

　　1、雙紅南瓜湯

　　原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖适量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。将紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

　　功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　2、歸耆雞湯

　　原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

　　做法：首先，将雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起炖至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

　　功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

　　3、枸杞紅棗烏雞湯

　　原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒

　　做法：将烏骨雞清洗幹淨，剁成塊。将大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋内放上水，将紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火炖熟、炖爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

　　4、補血當歸鲫魚湯

　　原料：鲫魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)

　　做法：鲫魚洗淨拭幹水，在魚背處橫切一刀，将1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗淨切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗淨瀝幹水。将當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，将鲫魚放入瓦煲内，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

　　功效：當歸鲫魚湯屬大補之湯，适合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鲫魚熬湯，便可達到補益之效。鲫魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，适合中老年人、病後虛弱者和産婦食用。

　　女性補氣補血的湯有哪些，看着上面的介紹相信大家對于怎麼樣才能氣血旺盛相信已經有了一個很好的認識。氣血旺盛這是許多女性都非常希望的事情，這是因為氣血旺盛了，女性就不用害怕冬天了，氣色也變好了，皮膚也年輕了，到了四十也可以如同花兒那般的嬌豔。

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