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紅棗孕婦怎麼吃最好

美食 更新时间:2025-05-13 13:41:52

紅棗不但是美味果品,還是滋補良藥,有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顔之功效。現代醫學研究表明,紅棗對過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效。 雖然紅棗本身營養價值很高,但是如果隻單純吃紅棗這一樣食物,效果也是微乎其微的。對于身體繼續補充多種營養元素的孕婦來說,就更應該飲食多元化一點。因此,建議孕婦吃紅棗可以采取飲用紅棗提取液或者紅棗搭配葡萄幹、龍眼等等食品一起吃,又或者吃一些用紅棗制作的炖品,效果會比單吃紅棗來的有用。下面小編介紹一些适合孕婦吃的紅棗食譜。

紅棗銀耳羹

材料:紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖

做法:1、胡蘿蔔洗淨、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分别洗淨,浸泡1小時,再将紅棗去核備用。

2、鍋中倒半鍋水,放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟,再放入銀耳煮至銀耳變軟,加入冰糖拌溶即可。

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紅棗孕婦怎麼吃最好(适合孕婦吃的紅棗美食推薦)1

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