每個人都有衰老的那一天，這是無法避免的，但是我們可以通過飲食的調理來減緩衰老的速度。那麼你知道吃什麼抗衰老嗎？你知道抗衰老的食物有哪些嗎？今天小編推薦大家6種藥膳食療方助你抗衰老，一起來了解一下吧！

　　一、當歸、香附泡黃酒

　　組成：當歸20克，香附30克，黃酒250克。

　　用法：将前二味洗淨，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次

　　作用：疏肝調經;适用于女子青春期肝氣郁結而緻月經周期或提前或延後7天以上者。

　　二、烏骨雞、當歸、黃芪

　　組成：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞内用線縫合，放入砂鍋内煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2—3次服完，月經前，每天1劑，連服3—5劑。

　　作用：健脾養心，益氣養血;适用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　三、人參、黃芪補膏

　　組成：黃芪l00克，人參60克，當歸50克，大棗20枚，紅糖100克。

　　用法：前三味藥加水煮2次，取汁濃縮至500毫升;将大棗用文火煮爛，取汁及棗泥，入藥汁中煮，加入蜜收膏。開水沖服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：補脾益腎，養血調經;适用于由于腎虛所緻的女子月經過少，色淡紅或黯紅，質薄，腰背酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脈沉弱或沉遲。

　　四、茴香青皮酒食材

　　組成：小茴香、青皮各20克，黃酒300克。

　　用法：将前二味藥洗淨，入酒内浸泡3天後飲用。每次20克，一日2次。

　　作用：疏肝解郁，理氣調經;适用于女子青春期月經先後不規律，胸脅悶脹，心情急躁，舌苔淡薄，脈弦。

　　五、砂仁荷葉餅

　　組成：砂仁20克，發酵面3000克，白糖1100克，熟豬油1000克，蘇打20克。

　　用法：砂仁去灰、殼，洗淨烘幹研末，與白糖、蘇打粉一同放入發面中反複揉勻後放幾分鐘再進行揉勻，搓成長圓條，切成80個面劑，立放于案闆上依次排好，刷熟豬油做成荷葉形，入籠旺火開水鍋内蒸10分鐘即成。每次可服2塊，日服2次。

　　作用：健脾開胃，化濕去痰;适用于女子痰濕所緻之月經過少，經色淡紅，質粘膩如痰，胸悶嘔惡，形體肥胖3或月經來後又連續停數月，形胖體乏者。

　　六、四味薯蓣膏

　　組成：淮山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

　　用法：鹿膠用蛤粉炒脆研末，餘四味文火蒸熟至極爛，入鹿膠粉和拌共搗為膏，防腐備用。每日3次，每次30克。

　　作用：補腎壯陽調經3适用于女子青春期由于腎虛所緻月經先後無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰椎酸痛，或頭暈耳鳴，舌淡苔少，脈細弱。

　　常吃12種抗衰老食物

　　蜂蜜

　　“安五髒，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

　　大棗

　　有抗衰老和延年益壽的作用。

　　桑葚

　　桑葚含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養陰、益精健身作用，常飲可預防動脈硬化。

　　龍眼

　　又稱桂圓，含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養血安神，駐顔抗衰的作用，主治年老體弱，氣血不足，腦力衰退。

　　芝麻

　　能“補五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

　　松子

　　《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現代醫學研究發現，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用。

　　巧克力

　　巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒——脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　核桃

　　《食療本草》中寫道：“常服令人能食，骨肉細膩光滑，須發黑澤，血脈通潤。”常食核桃可降低血清膽固醇，防止心血管病，對尿路結石和老年性慢性支氣管炎也有良好療效。

　　西蘭花

　　西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。

　　蘑菇

　　營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道哪6種藥膳食療方助你抗衰老了嗎？你知道抗衰老的食物有哪些了嗎？想要延緩衰老，永葆青春，一定要嘗試一下這幾款藥膳，效果一定不會讓你失望的！

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