随着生活水平的不斷提高，健康成了我們日常生活中非常重要的一部分，關注自身健康的朋友自然也非常的關注養生，在日常生活中，中醫養生是我們好多朋友非常熱衷的方式，由于現在生活方式的不斷演變，不科學的生活方式給我們的腸胃帶來了很大的損傷，中醫養生就可以很好的調理我們的腸胃。
1.捏脊，捏脊療法通常用于小兒，但對成年人一樣有效，适用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1～2遍，堅持1周即可見效。
操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然後用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前撚動。
每捏三下将皮膚提一下，這叫“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要适當，不可擰轉;且要直線前進，不可歪斜。
2.揉臍，一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次約5分鐘，每日1～2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滞，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3.擦小腹，兩手分别緊貼肚臍兩側，上下來回擦動，發熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2～5次。肚臍兩側旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
4.按揉足三裡，足三裡是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50～100次，能健脾和胃、調中理氣、導滞通絡，适用于各種類型的脾胃病變。
以上向大家詳細的介紹了中醫調理腸胃的主要方法和内容，生活和工作的壓力，飲食的不科學，作息不規律、平時不參加鍛煉都是造成腸胃的原因，所以，掌握科學的中醫調理腸胃的方法，不管是對我們的身體還是對我們的生活都是非常有益處的。
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