大家都喝過什麼湯，有人說我喝過人參湯，有人說我喝過甲魚湯，這些湯都太補了，不适合經常服用，我說一種平常的湯類吧，大家都吃過西紅柿吧，西紅柿那美味的口感你一定還會記得吧，今天小編要說的就是西紅柿雞蛋湯，有人說，西紅柿雞蛋湯誰不會做呀？還用你教？那麼你就錯了今天小編要說的就是西紅柿蛋湯營養價值和幾種做法，你一定沒有見過，下面就請看看小編為你們帶來的福利吧！

　　營養價值

　　西紅柿

　　西紅柿，其主要營養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿蔔素中的一種———番茄紅素。研究證明番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，可以清除人體内導緻衰老和疾病的自由基；預防心血管疾病的發生；阻止前列腺的癌變進程，并有效地減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的發病危險。番茄紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是負相關的關系，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。一般來說，西紅柿顔色越紅，番茄紅素含量越高。一個成年人每天食用100—200克西紅柿，就能滿足身體對番茄紅素的需要。但很多人喜歡生吃西紅柿，這樣并不利于番茄紅素的吸收，因為它是一種脂溶性的維生素，經過加熱和油脂烹調後，才更有利于發揮它的健康功效。由于番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，烹調時應避免長時間高溫加熱，以保留更多的營養成分。做菜時蓋嚴鍋蓋，再稍加些醋，能保護其避免被氧氣破壞。

　　雞蛋

　　雞蛋，又名雞卵、雞子，為雉科動物雞的卵。味甘性平。具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功。雞蛋營養豐富而全面，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，被人們譽

　　為“理想的營養庫”。雞蛋含的蛋白質，主要為卵蛋白（在蛋清中）和卵黃蛋白（主要在蛋黃中）。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助于增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。雞蛋中還有豐富的卵磷脂，可以防止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。研究表明雞蛋對動脈硬化、冠心病人有防治作用。雞蛋中所含的微量元素硒、鋅，維生素A、維生素B2均有抗癌作用。所以，經常食用雞蛋能健身益壽。

　　方法一

　　制作食材

　　雞蛋、西紅柿、黃瓜、香菜、香油 、蔥花、生姜

　　制作流程

　　1、西紅柿洗淨切塊，黃瓜洗淨切片，雞蛋打勻。

　　2、鍋中加水，放入生姜2片一起煮。

　　3、水開後加西紅柿，再開轉小火放入黃瓜，加少許鹽，把雞蛋倒入，關火。(關火前可點入幾滴香油)。

　　方法二

　　番茄500克（切小塊），雞蛋兩隻，八角兩朵，蔥度、姜

　　片、精鹽、味精、濕澱粉各适量，清油20克 起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香，倒入番茄加精鹽炒至成糊狀加水适量煮沸，放味精打欠，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。番茄味濃色正。

　　方法三

　　先将西紅柿洗淨切小塊，鍋裡放少許油加熱放點蒜末蔥白煸炒再加水，加入西紅柿至水燒開，用勺将西紅柿在鍋裡弄成絨狀，撈起皮和渣不用，加打碎的雞蛋汁，加鹽，雞精，蔥花（可以加點豬油更好），起鍋。

　　方法四

　　半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。

　　一隻雞蛋，打散，加蔥花少許。

　　西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。

　　水沸騰後，先将打好的雞蛋倒入鍋内，略攪拌，再将切好的西紅柿倒入，水再沸騰後，關小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、發菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關火即可。

　　方法五

　　先将西紅柿在油中炒一下，待出湯後加入半鍋水，然後将事先打好的雞蛋液輕輕的倒入鍋裡（邊倒邊動，可以使雞蛋呈薄片狀）。起鍋前倒入與水混合好的澱粉混合液，輕輕攪拌。起鍋。

　　方法六

　　1、将鍋内加入适量的水（不要燒開的水），然後加入生姜一片，等到水開以後再熬制三分鐘，最後把姜片撈出來。

　　2、把已經切好的西紅柿（切成中等薄片狀），然後放入開水鍋内，等到水再次燒開以後，調成小火慢慢燒制五分鐘。

　　3、看到西紅柿在鍋内已經慢慢的炖爛掉的狀态（比原來放入鍋内的形狀稍微小一些，形狀也發生了變化。），然後把勾好的芡粉（适量即可）慢慢的倒入鍋内，一邊倒一邊攪拌，倒完之後，點入一點陳醋和香油。

　　4、把雞蛋打到碗裡攪拌開，一勺一勺的旋轉揮灑到鍋内滾燙花紋出。

　　5、盛到一個大碗裡面，放入切好的小蔥花（适量即可），把燒熱的食用油澆上。

　　6、最後把切好的香菜也放到碗内，即可享用。

　　這就是小編總結的西紅柿蛋湯營養價值和做法，你們都學會了嗎？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!