白芝麻和黑芝麻的營養區别今後别再弄錯了-tft每日頭條

白芝麻和黑芝麻的營養區别今後别再弄錯了

美食更新时间:2024-07-31 22:19:32

　　白芝麻和黑芝麻雖然都是同一類食物，有很多相似之處，但據營養專家介紹，白芝麻和黑芝麻的營養是有一些區别的，正是因為如此，兩種芝麻的功效和作用也不盡相同。

　　一、黑芝麻的功效與作用

　　黑芝麻具有非常高的營養價值，既能藥用也能食用。黑芝麻除了含有豐富的蛋白質和礦物質之外，還含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和芝麻素及黑色素，可以做成各種美味的食品供人食用。

　　二、白芝麻的功效和作用

　　白芝麻是我們日常經常吃的食品之一，白芝麻有很高的營養價值，白芝麻可以生吃，可以磨成芝麻鹽，可以熬粥的時候放一些，以下是白芝麻的功效和作用。

　　1、白芝麻降低人體内的膽固醇的含量

　　白芝麻中含有豐富的人體正常運轉所需要的脂肪和蛋白質成分，可以降低人體内的膽固醇的含量，經常吃白芝麻還可以降低人體内的血脂的含量，預防一些老年疾病的發生。

　　2、白芝麻補充身體所需要的維生素

　　白芝麻中含有人體正常運轉所需要的豐富的維生素E成分，經常吃點白芝麻可以補充身體所需要的維生素成分，美白皮膚，使皮膚光滑細膩，還可以預防很多皮膚炎症的發生。

　　3、白芝麻中含有豐富的蛋白質成分

　　經常吃白芝麻可以補血和養血的作用，可以使臉色紅潤，防止皮膚幹枯和粗糙的症狀。

　　注意事項：

　　有慢性的腸胃炎的患者不要吃白芝麻，拉肚子的患者最好也要少吃白芝麻，男性朋友有陽痿的症狀或者遺精的症狀的不要吃白芝麻。

　　三、白芝麻營養分析

　　1.白芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分，白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

　　2.白芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞内有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，并能防止各種皮膚炎症。

　　3.白芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚幹枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食蓮子銀耳凍怎麼做
1、銀耳6g，蓮子30g，水1000cc，珊瑚草（或瓊脂）6g，枸杞5g，冰糖50g。2、銀耳、蓮子... 2023-07-10
美食腌菜的腌制方法
1、第一個是醬黃瓜，首先準備好食材，五千克鮮黃瓜，400克粗鹽，700克甜面醬。先将黃瓜洗幹淨控幹水... 2023-07-10
美食水煮花生米的正确做法
1、首先去一個小盆，把花生米用清水沖洗幾遍，最後加入沒過花生米的清水，放入适量的食鹽，浸泡一晚上，經... 2023-07-10
美食滋補節瓜章魚雞湯
1、主料:節瓜520克，章魚120克，雞500克。2、輔料:山藥幹40克，調料:姜5克，鹽4克。3、... 2023-07-10
美食鹵雞心的做法
1、把雞心用剪刀剪去頂部的心血管，擠出裡面的血塊後清洗幹淨。2、鍋内燒開水，放入雞心焯燙至變色後撈出... 2023-07-10
美食筍子燒肉
1、原料：竹筍、五花肉、姜，冰糖，料酒，生抽，老抽，幹紅辣椒，鹽，胡椒粉，蔥花。2、竹筍去皮洗淨後，... 2023-07-10
美食豆角如何做輔食
1、參考月齡：18個月以上，對食材不過敏的寶寶。2、食材準備：中筋面粉250克、南瓜150克、酵母3... 2023-07-10
美食澆汁豆腐丸子的做法
1、去皮後的胡蘿蔔用刀切成碎末。2、把豆腐放到一隻大碗中，搗碎，再依次加入胡蘿蔔碎、鹽、蚝油、香油、... 2023-07-10
美食小炒黃牛肉的做法
1、挑去牛肉的筋膜，将黃牛肉切成薄片。2、在牛肉中加入少量澱粉、小蘇打和鹽、料酒、一勺食用油拌勻腌制... 2023-07-10
美食烙菜馍竅門
1、适量面粉加溫水混合成面團，蓋上保鮮膜，松弛30分鐘。2、松弛面團的時候來處理餡料：雞蛋、小白菜、... 2023-07-10
美食養肺湯怎麼做好吃又簡單
1、選用銀耳10到12克，先沖洗幾遍，然後放入碗内加冷開水浸泡，沒過銀耳即可。2、浸泡1小時左右，此... 2023-07-10
美食椒鹽白玉菇怎麼做酥脆不回軟
1、準備新鮮平菇，買平菇時要注意，水分太大或者太幹都不要，質量很差。2、将平菇的根部去掉，再撕成小塊... 2023-07-10
美食花鲢怎麼做沒有腥味還好吃
1、材料：鲢魚，蔥，姜，蒜，幹椒，八角，面醬，料酒，鹽，糖，香菜2、魚清洗幹淨後，切塊；把魚身上的水... 2023-07-10
美食芹菜豬肉餡如何做
1、原料準備：芹菜500克，豬肉300克，小麥粉500克，油10毫升，鹽2克，醬油5毫升，味精2克，... 2023-07-10
美食酸辣土豆絲家常做法
1、準備材料：土豆、蔥姜蒜、花椒、幹紅辣椒、鹽、糖、醋。2、将土豆切成整齊的大薄片，這是切出均勻的絲... 2023-07-10
美食芭樂怎麼吃籽能吃嗎
1、芭樂洗幹淨就可以直接食用的。芭樂籽可以吃，但不宜立即吃，由于芭樂籽表面有殼子，大家立即吃沒辦法把... 2023-07-10
美食美白吃什麼水果好
1、西紅柿，西紅柿裡面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對于皮膚粗糙以及比較黑的人來說就... 2023-07-10
美食木薯粉和澱粉的區别
1、澱粉本身是偏黃色的粉末，而木薯粉則是白色的粉末。2、木薯粉主要是來源于熱帶的一種水果，而澱粉則主... 2023-07-10
美食絲瓜怎麼做清炖絲瓜湯
1、主料：絲瓜400克。2、輔料：毛豆20克、冬筍100克、香菇（鮮）30克。3、調料：植物油50克... 2023-07-10
美食酸奶能解酒嗎
1、酸奶是可以解酒的，尤其是飲用濃酸奶，具備一定的解酒功效。2、其解酒的原理有如下三點：濃酸奶會給胃... 2023-07-10
美食簡易蒸雞方法
1、雞腿肉足量，蔥、姜、蒜均适量，大蔥1-2根，一勺料酒，一勺白糖，一勺鹽，3勺蚝油，3-4個幹辣椒... 2023-07-10
美食肉怎麼做熟存放時間長
1、把熟肉裝入保鮮袋，放入冰箱冷藏箱。2、-6度的冰箱可以保鮮1周左右，-12度可以保鮮15天左右-... 2023-07-10
美食西安地瓜粉蒸肉的制作方法
1、食材：五花肉1斤，地瓜1個，蔥絲适量，姜絲适量。2、五花肉切3厘米左右厚，切好的五花肉，加入蔥絲... 2023-07-10
美食用烤箱烤奶糕的方法
1、用料：牛奶600g、玉米澱粉（生粉）60g、細砂糖15g、雞蛋2個、奶酪片1片、蛋黃液适量。2、... 2023-07-10
美食蜜棗的吃法
把小米，蜜棗洗幹淨，放入鍋中，加入适量的清水。因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。煮的時... 2023-07-10
美食河蚌肉的功效與作用
1、河蚌肉中含有的鐵元素能夠有效的預防貧血，促進人體的生長發育和新陳代謝。河蚌肉中還含有豐富的磷元素... 2023-07-10
美食海參怎麼選
1、海參挑選時，先看它的整體外表的顔色和外表是否有損傷。2、之後看幹參腹部的吸盤，一般添加東西的幹參... 2023-07-10
美食油麥菜餃子如何做
1、取适量的面粉，加入酵母粉和泡打粉。2、加入鹽。3、用溫水和面，然後醒面半小時。4、油麥菜，洗淨。... 2023-07-10
美食如何做鴨腿炒飯
1、鴨貨店買來的鴨腿、鴨腸、魚丸、魚豆腐。2、胡蘿蔔、蒜苔、雞肉腸，忘記拍照了，切丁後才想起，補一張... 2023-07-10
美食海鮮面要怎麼做
1、把海藻、幹貝、海帶洗淨，切成小顆粒，待用。2、将素油放入熱鍋内，加熱至六成熟時，下入蔥爆鍋9再加... 2023-07-10

tft每日頭條

> 美食

> 白芝麻和黑芝麻的營養區别今後别再弄錯了