紅豆湯是可以天天喝的嗎？-tft每日頭條

紅豆湯是可以天天喝的嗎？

美食更新时间:2024-08-09 13:19:30

　　所有的女性都有一顆愛美之心，每個人都希望自己能夠保持住苗條的身材，讓自己的肌膚更光滑一些，其實從飲食上進行調理就可以達到這一目的，在平時多喝一些紅豆湯，不但能起到美容養顔的效果，而且還有減肥的功效，但是紅豆湯可以天天喝嗎？相信很多人都很關心這個問題。

　　确實如此，紅豆湯可以天天喝，别看紅豆身子小，但是卻富含營養，具有排毒美膚、瘦身的作用。想養顔減肥的朋友不妨做些紅豆湯喝！接下來，我們來看看怎麼做紅豆湯。

　　去水消腫湯

　　制法：将生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。

　　功效：有助養顔美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。

　　蓮子百合紅豆沙

　　原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮适量、冰糖約500G。

　　做法：1、先洗幹淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時;煮開水，把紅豆（和浸豆水）還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時;煲至紅豆起沙和還有适量水份，就可以加糖調味，甜度根據各人所愛。

　　貼士：紅豆不必浸太久，最多是一到兩個小時，沒時間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水，但豆和水的比例就要看個人喜好了，當然紅豆沙不能煮出來太少豆，紅豆湯就可以稀一點。冰糖要在最後才下，不然紅豆就會煮不爛了。最後轉用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。

　　功效：健脾益腎、固精益氣、強健筋骨、增強體力。

　　紅豆黑米粥

　　原料：紅豆、黑米、白砂糖。

　　做法：紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。将浸泡的水倒掉，将黑米及紅豆和适量冷水放入鍋裡，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血養顔

　　溫馨提示：從上文我們知道，紅豆湯有助于女性朋友排毒養顔、減肥。因此，女性朋友可以嘗試着制作以上所介紹的紅豆湯。紅豆湯不僅美味，而且還具有保健養顔的功效。

　　從上面可以看出來，紅豆湯是可以天天喝的，隻要自己不怕麻煩，經常喝一些紅豆湯，不但能起到保健養顔的功效，而且還有健脾益腎，增強體力，提高免疫力的作用，當然，如果天天喝紅豆湯，難免會讓人産生膩煩心理，最好多種食物搭配着食用。

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