親，你今天情緒怎麼樣好？在平時有沒有遇到情緒低落的時候？如何解決你這些情緒低落，别擔心有的是辦法，給你介紹8種解決心情低落的妙招。

　　低落情緒來 八招有效去除

　　八大招數解決你的低落情緒：

　　1.運動 喚醒身體和心靈

　　運動是很好的方式，運動時，人的心思隻注意自己的身體與感覺，可以暫時抛開外界的麻煩事。早上起來，可做适量的運動，例如晨跑等等，以此來喚醒身體和心靈。與此同時，加強體育鍛煉能夠幫助年輕朋友們釋放出内心的壓力，以及不良情緒。因此，經常保持運動，可有助于身心健康。

　　2.綠色植物 吐出正能量

　　轉換工作環境，放一盆植物，疲倦或者心情低落的時候可看看綠色植物，以此來吸收正能量。綠色的小盆栽放在辦公室上，不僅能吸收電腦散發出來的輻射，還能助你在心情欠佳的時候，給你一個溫馨的“微笑”。把辦公區布置得像家一樣溫暖，小盆景小植物時刻讓你滿眼綠色，滿心歡喜。

　　3.計劃書 幫你趕走拖延症

　　寫下令你最煩惱的工作，預先制定完成計劃。越來越多的上班族們被“拖延症”困擾，這已成了格子間裡的通病。周一早上，制定計劃書，接下來的一周嚴格執行時間表，這樣周一即使再忙再累也會感到充實不已，并且接下來的一周任務進度做到“心中有數”，再也不用擔心完不成工作了。

　　4.香薰宜人 創優質睡眠

　　永遠保證周日11點以前就寝，用舒緩神經的香薰作輔助，薰衣草是不錯的選擇。在舒适的卧室裡，點上香薰，幽香的氣味分子讓你感覺仿佛步入到了童話世界。枕上枕頭，帶着甜膩的心情道聲晚安。擁有一個高質量的睡眠，第二天早上起床精神狀态倍加，心情也好了，看山是山看水是水，迎面而來的每一個陌生人臉上仿佛都挂着笑意，向世界問聲早安。

　　5.提早工作 搶在時間前沿

　　在周一早晨，可以提早半小時到公司。利用這半小時的時間看看新聞、收收郵件，或者整理這一周需要完成的任務。提早進入工作狀态，當你開始工作時，其他同事才姗姗到來。這時的你，是不是感覺自己撿了個大便宜，搶在時間的前沿，生命又比别人多了半小時呢？

　　6.約會 讓周一有期待

　　安排周一中午的約會。在北京CBD上班的小陳就極其喜歡約隔壁公司的幾個朋友，周一中午一起吃飯。這樣既可以相互支持吐槽工作壓力，又可以節約約會成本。更重要的是，可以讓周末心生期待，而不是以害怕的心情來迎接周一。

　　7.美衣美妝 周一自信加分

　　帶着完美的妝容和穿着清新衣着周一早上去上班，想想這周又将會是格子間裡矚目的亮點。從容，自信的穿梭于職場，擁有一個美麗的外表和強大的内心讓你無所畏懼。

　　情緒低落 有辦法

　　誰都會有心情低落的時候，人的一生誰也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。

　　我們隻是凡人！誰能做得到對于心痛和傷感而心如止水呢？

　　我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。

　　1. 與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束

　　2. 喜歡并愛護自己，别老想給别人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭

　　3. 和卓越競争而不是和人競争，進步才是最大的勝利;與自己較量而不是和别人較量，戰勝自己才是最大的赢家

　　4. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人

　　5. 學會閑聊和關心别人，别把自己看的太重，盡量不要給别人自私的感覺

　　6. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，盡可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生

　　7. 在自身經濟能力允許的情況下，不妨找個時間去尋歡作樂，比如節假日去旅遊、到一個向往已久的地方去遠足

　　8.幫助别人做些事，幫助别人會使你快樂，尤其在别人處于困境中時，“患難見真情”，你獲得的将會遠遠大于你的付出

　　9. 不要歪曲别人的批評，要知道能親耳聽到别人對自己的正面的客

　　觀的評價是多麼的難得，應心平氣和，有則改之，無則加勉

　　10. 運動、運動、運動！

　　11. 知道自己能做的和自己所應該做到的，不要害怕面對自己有限的能力，給自己一個客觀的評價，了解自己，消除高不成低不就的心态

　　12. 學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，難得糊塗嘛

　　13. 行事有主見，有原則，不以别人的好惡作為自己行事的标準

　　14. 祛除那些對你來說是負擔的東西，停止做那些讓你覺得無味的事情

　　15. 看到事物光明的一面，承認人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有寬容和諒解的胸懷，不以物喜，不以己悲;不走極端，禁絕怒食

　　16. 避免重複，嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活，刺激心靈

　　17. 明白良好的動機未必會帶來良好的效果，但是不能因此而放棄

　　18. 明白“人比人氣死人”的道理，不要自己跟别人強加比較，更不要以己之短比人之長，不要在生活瑣事上與人攀比

　　19.莫名其妙的傷感誰都會有，大聲喊幾聲試試。雖說可能會驚倒周圍人，但也許是最管用的。

　　20.一切都是暫時的，相信那逝去的一切都将變得美麗。那麼，請你對自己微笑一下，輕輕地說一聲，沒關系，一切都是暫時的，一切都會過去...

　　總結：怎麼樣，親，是不是有很多解決方案。呵呵，要是你的朋友也這樣的情況也不妨來試試。

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