生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法-tft每日頭條

生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法

美食更新时间:2024-10-07 19:24:34

　　在感冒之後由于消化吸收能力減弱，因此此時，難以消化的食物、刺激性的食物和生冷的食物都應該盡量少吃，比如直接吃生的蔬菜和水果就不是一個好的選擇，因此，将蔬菜煮成湯是不錯的選擇。可以盡可能多選擇幾種蔬菜，然後慢慢地熬煮軟後再飲用。

　　生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法

　　能預防感冒的食物搭配。

　　西蘭花+貝類西蘭花

　　富含維生素C和胡蘿蔔素，具有強效抗氧化作用，搭配富含優質蛋白和鋅的貝類，能增強人體免疫力，預防感冒。

　　鲑魚+番茄

　　鲑魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素。兩者搭配能活化增強細胞的機能，提高免疫力，預防感冒病毒入侵。

　　大米+黃豆

　　大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質質量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質質量，增強免疫力。

　　生姜+菠菜

　　生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發汗活血作用，能改善體冷現象，與富含胡蘿蔔素的菠菜搭配，可增強預防感冒的效果。

　　感冒了多喝湯營養又補水

　　在感冒時，一般的輔助治療方法是多喝水、多睡覺，補充充分的水分和獲得足夠的休息是治愈感冒的好辦法，通常感冒隻能依靠人體自身的免疫系統，服藥往往隻是減輕患病的痛苦而已。

　　感冒了、尤其是發燒了以後，人們會因為各種症狀而食不下咽、毫無食欲，同時消化系統的能力也會大打折扣。在日本，感冒了以後往往要喝粥，因為粥不僅暖暖的，也有助于消化吸收，但從營養的角度來說，粥中大多數時候僅含有碳水化合物，營養不夠全面，對于給病人提供足夠的營養進而促進病人痊愈來說并不是最佳的選擇。

　　因此，如果能做到的話，感冒的病人應當多吃富含維生素A、維生素B的食材，盡管一些人更願意從保健品中獲得營養素，但能夠自然地從食材中獲取就更好了，而喝湯就是一種兼顧了補水和補充營養的好辦法。

　　喝點蔬菜湯營養又暖身

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食皮蛋豆腐怎麼做最好吃
1、食材：内酯豆腐1個、皮蛋1個、小米椒2個、蔥2克、芝麻1克、醋1勺、醬油1勺、白糖2克。2、内酯... 2023-07-07
美食怎麼做海三鮮
1、帶魚去肚去鰓，洗淨切段，小黃魚去鱗去肚去鰓洗淨，鲳魚去肚去鰓洗淨切大塊。2、鍋裡油熱，放入姜片，... 2023-07-07
美食楊梅怎麼吃不酸
1、洗楊梅時用鹽水搓洗可減弱酸度，吃楊梅的時候可以配上白糖或蜂蜜。2、楊梅又稱聖生梅、白蒂梅，屬于楊... 2023-07-07
美食雞蛋堡的家常做法
1、首先把做雞蛋堡的模具拿出來，并且清洗幹淨，然後放在一邊備用。2、慢慢在面粉中加入清水，攪拌成湖。... 2023-07-07
美食沙姜雞怎麼做
1、材料：赤小豆500克、白砂糖200克、油菜葉末10克、水發冬菇1個、料酒10克、精鹽1.5克、味... 2023-07-07
美食如何做辣蝦醬
1、将面和好後，在面團上扣碗醒20分鐘。2、把蔥切好，把面擀成餃子皮，将面皮一張一張蓋好，擀在一起即... 2023-07-07
美食紅豆營養成分
1、赤豆主要含蛋白質、糖類等營養成分。種子供食用，煮粥、制豆沙均可。幹豆含蛋白質21-23%，脂肪0... 2023-07-07
美食農家豇豆糕制作方法
1、材料：精面粉1500克，赤豆500克，白砂糖600克，熟豬油100克，鮮荷葉若幹張，芝麻油适量。... 2023-07-07
美食潮汕美食
1、潮汕蚝烙，這是用薯粉生蚝雞蛋做成的美食。采用優質雪粉，甚至連豬油都要用本地豬的鬃頭肉煎出來的豬油... 2023-07-07
美食牛肉美味做法
1、材料：牛肉适量、番茄醬、色拉油适量、食鹽适量、醬油适量、味精少許、蔥适量、姜适量、料酒少許、番茄... 2023-07-07
美食買的螃蟹怎麼存放
1、用冰箱保存螃蟹：所購螃蟹數量不多能在三天左右吃完的保存比較簡單。選活力旺盛的螃蟹，把螃蟹的腳捆起... 2023-07-07
美食驢肉焖子怎麼吃
1、将面粉、玉米面和酵母放入盆中，加一小勺鹽，如果有堿面的話最好也加一點。2、用溫水和面，水溫不燙手... 2023-07-07
美食刀削藕塊做法
1、材料：蓮藕4節（約500克），豬腳1隻（約500克），章魚幹一隻（約60克），姜3片，紅棗4粒，... 2023-07-07
美食綠豆漿的做法
1、主料：綠豆80克5人份。水1200毫升；2、綠豆加水泡至發軟，撈出洗淨。3、将綠豆放入全自動豆漿... 2023-07-07
美食山楂幹泡水的正确泡法
1、首先将山楂幹用冷水迅速清洗，去除表面的灰層。2、然後放進杯裡，澆入沸水，蓋上蓋子悶上。3、待溫度... 2023-07-07
美食焖肉怎麼做容易爛
1、炖豬肉：（1）後加鹽：鹽能加速肉中蛋白質凝固，使肉不易煮爛。（2）放幾片幹山楂可以使肉爛的更快。... 2023-07-07
美食怎麼做壇子魚好吃又不壞
1、草魚1條，雞1隻，鹽适量，姜3片，高度白酒适量，紅曲粉5-10克，豆豉1把，辣椒2個，油适量。2... 2023-07-07
美食生粉是什麼做成的
1、生粉就是澱粉，可以有很多種，一般指玉米澱粉。2、勾芡的學術概念是：借助澱粉在遇熱糊化的情況下，具... 2023-07-07
美食海鮮怎麼做
1、豉椒爆花蛤。原料：花蛤500克、青椒1根、紅椒1根、姜3片、料酒2湯匙（30ml）、豆豉辣醬2湯... 2023-07-07
美食廣東泡酸脆蘿蔔的腌制方法
1、食材：蘿蔔1個，白糖适量,白醋适量，食鹽少量。2、先盛小半鍋水，燒開。3、水的量，以剛好能淹過切... 2023-07-07
美食青團蒸多長時間
1、青團一般蒸7到10分鐘就可以了。青團蒸的時間最好是在這個區間當中，蒸的時間短了就會沒熟，蒸的時間... 2023-07-07
美食鴨血怎麼做勁道
1、将鴨血切成小方塊；2、青椒切成小塊、蒜切片；3、在鍋中放入适量花椒和水，大火燒開後，放入鴨血汆煮... 2023-07-07
美食泡豆角做法
1、食材：豆角1000克，食鹽250克，花椒100克，小米辣椒200克，生姜500克，大蒜500克。... 2023-07-07
美食玉米怎麼做才脆
1、煮玉米：玉米放入沸水中，煮至熟透。2、剝玉米粒：玉米粒剝下來，擦幹表面水份，放入容器中待用。3、... 2023-07-07
美食紅薯做法簡單
1、選細長一點的紅薯洗淨，注意不用擦水，要保留其外皮的水分。2、将洗淨的紅薯放到廚房用紙上，可事先在... 2023-07-07
美食怎樣做水蒸蛋的醬
1、水蒸蛋家常汁口味：鮮香味回口甜，帶有麻辣味。醬油汁、陳醋、白醋各50克，白砂糖四十克，芝麻醬七十... 2023-07-07
美食瘦身減肥食譜
1、可以将胡蘿蔔，水，蜂蜜，橄榄油配合在一起打成汁液，早晚空腹各一杯，能夠潤腸通便減肥。2、可以将玉... 2023-07-07
美食紅燒牛肉的做法
1、牛肉切塊。鍋裡水燒開。牛肉放進去大火燒1分鐘。取出洗淨。2、牛肉入鍋，加開水，沒過牛肉2寸。加桂... 2023-07-07
美食紅棗奶茶怎麼做
1、找一個厚底深鍋，倒入清水和茶葉。2、一半的紅棗加入茶水中一起煮，蓋上鍋蓋大火煮開，關火焖5分鐘。... 2023-07-07
美食香辣肉丸子制作方法
1、食材：肉丸、蔥姜、植物油、豆瓣醬、白糖、醬油、花椒粒、胡椒粉、幹紅辣椒、水澱粉、西紅柿醬。2、把... 2023-07-07

tft每日頭條

> 美食

> 生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法

生姜加菠菜搭配有效預防感冒-預防感冒的方法

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注