産後子宮恢複有三招做好它讓你恢複如初-tft每日頭條

産後子宮恢複有三招做好它讓你恢複如初

母嬰更新时间:2025-02-25 08:25:23

　　媽媽在分娩完之後，子宮就會開始一點一點的恢複到之前的狀态，但是産後子宮恢複不是一朝一夕的。一般情況下，孕婦在生産完後的第一天子宮就開始降至臍部，然後每天大概下降1-2厘米，等到2周左右時候已在腹部摸不着了。到了大約6周時子宮猶如雞蛋大小，重量從1000克（剛分娩完）逐漸縮小到60-70克，并寬度随之變窄，硬度卻有了增加。這個變化過程，被稱為“子宮縮複”。每一位産婦都應在42天左右去産科進行檢查，了解子宮縮複的情況。那麼，要怎麼做子宮才可以快速的恢複呢？

　　加快産後子宮恢複有三招

　　一、及時排尿

　　産後及時排尿，可以有效減輕膀胱的負擔，從而給子宮收縮留出充足的空間。一般情況下，醫生都會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在産後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于卧床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起産後出血或膀胱炎。

　　二、産褥期别“賴床”

　　新媽媽在生産後一般都會被要求卧床休息，而且不要受涼。但是，在新媽媽産後的6~8小時疲勞消除後最好别“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢複，幫助子宮複原和惡露的排出。

　　三、哺乳刺激

　　刺激乳頭有助新媽媽子宮收縮，所以在産後醫生都會建議新媽媽盡早哺乳，因為隻要寶寶一吸吮，乳頭就會受到刺激，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地産生這種反射刺激，會使子宮的恢複加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　産後子宮恢複任重而道遠，如果媽媽們想又快又好的恢複子宮，堅持做到以上三點，你的目标就會越來越近。

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