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什麼粥養胃健脾呢？

美食更新时间:2024-11-10 09:13:26

　　養胃健脾是現在很多朋友都非常重視的一個養生，因為平常的時候，大家的工作也是特别的忙，所以在日常生活中也不是那麼的注意養胃等，所以導緻身體的機能出現了下降的情況，所以是時候就應該要養胃健脾才可以，什麼粥才能夠比較好的養胃健脾呢，現在小編就來給大家介紹一下。

　　紅棗羊骨糯米粥

　　材料：羊胫骨一兩根，去核紅棗二三十枚，适量糯米。

　　做法：可用羊胫骨一兩根，敲碎後與二三十枚去核的紅棗、适量糯米加清水煮成稀粥，調味服食即可。

　　功效：此粥有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝；羊骨則能補腎、強壯筋骨，對補虛很有益處；而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效。

　　五谷粥

　　材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克，白糖。

　　做法：将糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗淨，用冷水浸泡2-3個小時；鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然後用小火煮45分鐘；待粥軟爛後，加糖調味，即可食用。

　　功效：五谷粗糧中富含澱粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天适當吃點粗糧，有助于增加寶寶體内的粗纖維。

　　現在大家是不是已經非常的清楚了呢，以上的幾種粥都是可以非常好的起到養胃健脾的作用，而且還可以補充身體的營養物質，對人體的養生會非常的好，同時大家在平常的時候也是要養成良好的生活習慣還有飲食習慣才可以。

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