獻血前注意事項

　　獻血其實不單單是指獻血那一瞬間的事情，為了自己的身體健康着想，我們在獻血前注意哪些事情呢？

　　1、出于對血液用者負責的角度，獻血前一天晚上不要飲食過飽，獻血的前兩餐不要吃肉、魚、蛋、牛奶、豆制品及油膩食物。要吃一些清淡飲食，以防止血液渾濁，影響血液質量。

　　2、出于對自己身體負責，對獻血機構工作人員負責，作出獻血的決定之前，一定要看看自己的條件是否滿足。目前對于自願獻血者還是有一定要求的，無論是年齡還是身體素質都有限制，如果不滿足基本條件，還是不要強行獻血的好，帶來的弊端大于益處，好事說不定還弄也成了壞事。

　　3、出發前不要忘記攜帶必要的證件。

　　4、同樣出于對自己身體負責的角度，要保持獻血前一晚的良好睡眠，獻血前也不要空腹，以免在獻血過程中出現頭暈、心慌、出汗等一些反應。獻血前兩天如有感冒發燒、腹瀉、咳嗽等，或者一星期内服過藥，或女性在月經期，均應暫緩獻血。準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。

　　5、準備獻血前還可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。

　　獻血後注意事項

　　采血結束後，獻血者應在采血位置上或就近做稍事休息，不得急起，以防一過性腦缺血的發生。同時按壓住針眼部的消毒棉球，以免針眼處滲血或皮下瘀血。

　　獻血後的當日，要注意穿刺針眼處的清潔衛生，洗澡以淋浴為好，不要以髒水或肥皂水進入或刺激針眼，以防感染。在獻血後的1-2日内，适當增加飲水量，注意增加一點高蛋白質和易消化的食物，切忌暴飲暴食。适當注意休息，不要進行劇烈的活動。個别出現倦怠感覺者，隻要保證充足的睡眠，也會很快消失的。

　　獻血者獻血後心情應是愉快的，因為自己做了一件無私奉獻，有意義的事，獻血是不會損害健康的，但是如果在獻血後出現一些不良反應，應與采血單位取得聯系，以便及時進行訪視和處理。造血的主要原料是蛋白質、鐵、維生素B12和葉酸等，這些養料在普通飲食裡都有，不必特别去多吃。獻血後，适當地增加一些營養，吃些瘦肉、雞蛋、豆制品、新鮮水果和蔬菜等，可促進血液成分恢複更快，但切忌暴飲暴食，亦不要飲酒。

　　獻血後的禁忌

　　茶葉中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質和鐵相結合，生成不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響獻血者血細胞的再生。因此有飲茶習慣的朋友，在獻血後的一個月内最好與茶暫時保持距離，可喝點果汁，如猕猴桃汁、橙汁等，既可解解茶瘾，又可補充維生素和葉酸，以促進血細胞的再生。

　　獻血後吃什麼好

　　1、獻血之後獻血者需要多吃瘦肉、雞蛋、魚類及奶制品等（補充造血所需要的蛋白質：獻血以後應提供高蛋白膳食，使每日蛋白質攝入量從70-100克提高到100-120克）。

　　2、獻血之後獻血者應該多喝水，除了多喝水以外，還可以多喝富含電解質的飲料水，如：葡萄糖水、鹽水以及維生素飲料等。

　　3、獻血之後獻血者需要多吃動物全血，如：豬血、鴨血等；增加鐵質（在動物全血中的鐵是血紅素鐵，其鐵吸收率可達到22％以上）。

　　4、獻血之後獻血者需要多吃蔬果及動物内髒，如：猕猴桃、草莓、菠菜、莴苣以及動物肝、腎、心等；攝入葉酸和維生素B12（雖然葉酸和維生素B12不是造血的原料，但卻是紅細胞成熟不可缺少的營養素）。

　　5、鮮血之後還可以吃一些粗糧，比如芡實，芡實也叫雞米花，是水生植物，也是粗糧，和黑豆一樣能補腎，也可以補血，同時能提供充足的粗纖維，減少便秘和排便不暢通。

　　6、最後，獻血之後獻血者需要多喝湯水，如：排骨湯、豬肝湯、生魚湯等，全方面調理獻血後的身子。

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